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アピインポリフェノールで生活習慣病を予防しましょう。セロリやパセリはちょっと苦くて苦手と言う人も多いかもしれませんが、実は栄養素がたっぷり入っているんです。それがアピインというポリフェノールです。アピインには健康に良い効果・効能がありますのでご紹介していきます。

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アピインとはどのようなポリフェノール

アピインというのはこのポリフェノールの一種であり、セロリやパセリに多く含まれています。

セロリって健康に良い野菜なんです。

セロリの歴史は長く、あの古代ギリシャ時代に精神安定、リラックス効果目的で重宝されていたという話もあるくらい長い歴史を持っています。さて、このセロリですが、栄養素は満点でカロチン、ビタミン、食物繊維、そしてアピインなどの成分が入っています。生でも食べる事はもちろん、漬け物、浅漬けなどがおすすめ。ニオちょっと苦手と言う方は、スープやてんぷらなどがおすすめです。

さて、セロリやパセリに感じるあの独特のにおいの正体があのアピインなのです。

そのニオイは苦手だと感じる人も多くいますが、健康にとても大きな効果があります。特に精神的なものには良い影響を与えてくれそうなので、

  • 「最近ストレスが多い」
  • 「精神的に不安定な感じがする」
  • 「気持ちが落ち着かない」

など、軽度の症状がある時にはアピインを摂取すると良いかもしれません。

アピインの摂取方法と効果・効能とは?

さて、このセロリやパセリなどに含まれているポリフェノールのアピインですが、体にはどのような効果・効能があるのでしょうか?

<アピインで期待できる効果・効能>

  • 精神不安
  • イライラ
  • 情緒不安定
  • 不眠症
  • ノイローゼ
  • 高血圧の抑制
  • 高血圧の鎮静
  • 食欲増進
  • 鎮痛作用

などの効果が期待されています。現代はストレス社会ともいわれ、毎日、仕事などでストレスに晒されているという人も多いので、アピインを有効に摂取すると精神の安定に一役かってくれるかもしれません。とはいえ、セロリ、パセリを生のまま食べるのがもっとも効率のよい摂取方法だといえますが、好きな人ならまだしも、セロリやパセリが苦手な人もいるかもしれませんので、そのような方にはサプリメントでアピインを摂取することをおすすめいたします。アピインサプリのほかには精油成分として抽出したものも販売されていますので、そのようなものでもアピインを摂取できます。またセロリの粉末などもありますので料理などに加えても手軽にアピインを摂取できますね。

アピインには副作用があるの?

気になるのは副作用ですが、アピインの摂取について副作用情報はありませんでした。

アピインはセロリに含まれるポリフェノール。その効果・効能とは?のまとめ

セロリやパセリには健康に良い成分アピインが入っていますので、意識して摂取したいものです。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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