栄養素から探すプルーン
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[監修済] 鉄分でおなじみのプルーンの不足による影響と過剰摂取による注意点
鉄分が豊富であることから貧血の改善効果などで知られるプルーン。このプルーンは栄養も豊富で摂取による効果は様々ありますが、不足してしまうとどんな影響があり、また過剰摂取するとどんな影響があるのかをまとめてみました。プルーンに含まれる栄養素…
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[監修済] 鉄分補給にもピッタリなプルーンが含まれる食品と効果的な摂り方について
プルーンは貧血や便秘の解消が期待できるとして女性にも愛用者が多いようです。プルーンの果実以外に摂取で…
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[監修済] フルーツの一種でもあるプルーンに含まれる成分の働きや効能について
フルーツの一種であるプルーンには高い抗酸化作用があるとともに便秘や貧血に効果があるといわれています。…
