摂取量
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妊娠初期に葉酸が必要な理由【具体的な摂取量】
妊娠初期の葉酸の必要性について、厚生労働省も積極的摂取を推奨しています。なぜ妊婦に葉酸が必要なのでしょうか？妊娠中はもちろん、授乳中まで葉酸を摂取し続けるのがいいとも言われていますが、特に妊娠初期は葉酸を摂るべきと医師も推奨しています。なぜ…
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乳酸菌不足の悪影響【毎日摂取して健康維持と万病予防】
乳酸菌は腸内の善玉菌を増やすことでお腹の調子を整えて便秘を解消するなど、様々なメリットが期待できる成…
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リンの体内での働き【含まれる食品と注意点】
リンについて、よく耳にするけど働きについてはイマイチ知らないという方は多いのではないでしょうか？食べ…
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ヨウ素と基礎代謝の関係【和食文化の賜物】
ヨウ素はヨードとも呼ばれるミネラルの一種で、基礎代謝を高める効果があると言われてます。ミネラル不足が…
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更年期障害にマカが効く？【女性にも嬉しい健康効果】
更年期障害は健康的な女性でも突如として発症する非常に厄介なもので、「どうにかしたくてもどうにもならな…
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カルシウムと血圧の関係【不足すると高血圧に？】
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[監修済] スルフォラファンはサプリで摂取！【肝臓にも効果？】
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クエン酸の効果は美肌と疲労回復！【ダイエットには？】
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[監修済] オメガ3系脂肪酸でメタボ予防効果！【青魚以外の食品にも含まれる？】
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ケルセチンの効果はアレルギー改善！【副作用もなく花粉症に良い？】
