更年期障害は健康的な女性でも突如として発症する非常に厄介なもので、「どうにかしたくてもどうにもならない」とすら言われております。そんな更年期障害に対して効果があると言われているのがマカです。そこで、マカと更年期障害の関係について解説します。
マカの一体何が更年期障害に効くのか？
マカは多年草の植物で、ペルーといった南米地域が原産です。マカは栄養価が非常に高く、古くインカ帝国時代からも食べられていたと言われているのです。大量のビタミンや必須アミノ酸が豊富に含まれているマカは滋養強壮や疲労回復といった効果が目立つことから、主に男性に人気があります。
そんなマカですが、ホルモンバランスを整える作用があると言われており、女性ホルモンのエストロゲンと同等の働きをもたらすこともできると言われているので、更年期障害といったトラブル改善にも効果があると言われているのです。
男性の場合はホルモンバランスを整える作用によって精力増強効果を得ることもできると言われているので、女性と男性両方から重宝されるものと言えるのではないでしょうか。
マカと更年期障害！ホルモンバランスがカギ
マカには
- ホルモンバランスを整える作用
- 女性ホルモンに似た働き
があるので更年期障害に効くと解説しましたが、ここで更年期障害について詳しく解説しましょう。
まず、更年期障害とは自律神経失調症の一つでホルモンバランスが乱れることにより
- 精神的に調子が悪くなる
- 肉体的に不調が生じる
というものです。なぜ40代や50代の女性で多発するのかというと、その年齢になるとエストロゲンが分泌されにくくなる一方で他のホルモンが分泌される状態になってしまうのでホルモンバランスが乱れる状態になりやすくなるからなのです。場合によっては30代でも発症することがあるとも言われています。
ただし、このようなホルモンバランスの乱れによる自律神経失調症は重さが人によってかなり異なるので、軽い方もいればかなりしんどい方もいるでしょう。
話を戻しますが、ホルモンバランスがエストロゲンが分泌されなくなることで乱れるということなのですが、マカはこの乱れを戻す作用があり、また、エストロゲンに似た動きができる植物エストロゲンが含まれているので、このトラブルを解決できるということなのです。
マカで更年期障害を防ぐのは更年期の方々だけではない！
今まではちょっと年を召した方の病気とみられがちですが、この更年期障害も低年齢化しており30代でも発症する例がかなり増えております。人によっては20代でも似たような症状が出ると言われているのです。そもそもの原因がホルモンバランスの乱れなので、若いうちから無理と無茶をし続けてホルモンバランスが乱れる生活をし続けていたら20代でも発症してしまうのです。
更年期障害は更年期になると発症しやすくなるだけで、更年期にのみ発症する病気ではないということを覚えておいてください。
というわけで、
- イライラしやすい
- 汗をかくことが増えた
- 疲れやすくなった
- 急激に太った
- 急激に痩せた
- 肌が乾燥することが増える
- 手足や肩に痛みがある
- 手足が冷えやすい
- 息切れすることが増えた
- 寝つきが悪くなる
- 体が良く火照る
などといった症状がある場合、20代の方でも更年期障害を疑ってマカを試してみてはいかがでしょうか？
マカによる更年期障害改善は男性にも必須？
更年期障害は女性の方がなる確率が高い病気ではありますが、男性でも発症することがあるのです。これも原因は一緒で男性ホルモンの減少でホルモンバランスが乱れることで発症してしまうものとなっております。
女性の場合更年期になるとエストロゲンが分泌されにくくなるのでホルモンバランスが乱れますが、男性も40代から男性ホルモンのテストステロンが減少するので発症する確率は少なからずあるのです。
精力増強や滋養強壮に男性の方々はマカを摂取している方も多いのですが、男性更年期障害の症状が出ているのであれば、その症状改善のためマカを試してみてはいかがでしょうか？
マカのサプリメントはかなり種類があるので、口コミや評判を細かくチェックして購入するようにしましょう。
マカで更年期障害改善を狙うなら摂取量は？
マカの摂取量は細かく言明されているものはなく、購入した商品の摂取量を守るのが基本と考えればよいでしょう。一説には1日だいたい2～5gほどと言われていますが、そこまで大量に摂る人は少ないのではないでしょうか。
しかし、アレルギーがある人は体質的に摂取することができないという方もいるようです。なので、アレルギー体質気味の方は要注意と言えます。
また、服用している薬がある人も副作用が強くなる可能性があるので、薬を処方してくれる医師に摂取していいのかどうかの確認をしましょう。妊娠中の方や授乳期間中の人も要注意と言えます。
更年期障害にマカが効く？【女性にも嬉しい健康効果】のまとめ
マカは更年期障害に対して効果のあるものなので、サプリメントで摂取することをお勧めしますが、女性だけではなく男性の方も症状が出ているのなら摂取するようにしてください。
