栄養素・成分食物繊維
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大麦は食物繊維など栄養素が豊富な食物！【摂り方と注意点】
大麦はイネ科の植物で、日本でもお馴染みの食材です。世界中で昔から栽培され人々の生活に大きく関わってきた植物でもあります。過酷な環境でも育つ事から、世界中でも栽培されています。日本では秋に種を蒔き、越冬させ春に収穫します。大麦には豊富な栄養が…
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パンプキンシードの驚くべき効能【かぼちゃの種は捨てちゃダメ】
パンプキンシード（かぼちゃの種）には驚くべき効能があります。今まで捨てられていたものや避けていたもの…
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ケールが持つ驚きの効能とは？【便秘解消だけじゃない！】
ケールには食物繊維をはじめとする豊富な栄養素が含まれていることから、その健康効果に注目が集まり青汁の…
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不溶性食物繊維の働きと含有量が多い食品やサプリメント【便秘に効果的】
不溶性食物繊維は食物繊維の一種ですが、どのような働きがあるのでしょうか？便秘の解消やコレステロールで…
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[監修済] 便秘が続いた時に食物繊維のサプリを飲んでます。
姉がイージーファイバーという食物繊維のサプリを飲んでいました。このサプリメントは、粉になっているもの…
