[監修済] 老化防止の効果もある緑茶

緑茶

[監修済] 老化防止の効果もある緑茶

緑茶と言えば日本を代表する飲み物です。緑茶という名称は基本的に日本茶全般に使われます。その為、玉露であったり、煎茶、かぶせ茶、ほうじ茶なども緑茶と呼ばれております。この緑茶ですが、実は最近では老化防止の効果が凄いということで、アンチエイジングにチャレンジしている方からも注目を集める存在になっております。そこでこちらのページでは、緑茶の知られざる魅力についてご紹介していきます。

緑茶でアンチエイジング

緑茶には老化防止の効果があります。緑茶の苦味成分の元になっているカテキンは、抗酸化作用が強い栄養素としても知られております。実は緑茶に含まれているカテキンの抗酸化作用の力は、これまでアンチエイジングで主流になっていたビタミンよりも50倍近く強い事が研究結果として判明しました。緑茶に含まれているカテキンという栄養素は、一般的な野菜にはほとんど含まれない緑茶オリジナルの栄養素になっております。

このカテキンという栄養素は、元はポリフェノールの一種で、活性化酸素の働きを阻害し、体内で行われている酸化を防ぐ役割があるのです。この活性化酸素は、元々は身体に必要な酸素が、日々のストレスであったり、紫外線などの影響で変化してしまった物です。従来の酸素はエネルギーを作るのに必要な物になっているのですが、この活性化酸素はエネルギーなどには変換されずに身体を汚したり、古くするような効果があるのです。

この活性化酸素は、体内の細胞に悪影響を与えるリスクがあり、細胞内のDNAを突然変更させてしまいます。その為、老化のスピードを高めてしまう悪影響を与えているのです。しかし、緑茶のカテキンは、この活性化酸素の生成を阻害してくれる効能がありますので、日常的に緑茶をしっかりと愛飲し、カテキンを体内に定期的に取り入れる事ができれば、老化防止の効果が期待できるという事なのです。

緑茶には血流を整える役割もあります

緑茶は、活性化酸素の働きを抑制するだけではありません。緑茶には、血液の組織を改善してくれる効果があります。骨髄の造血機能をサポートする事によって、白血球や赤血球の増加促進に非常に効果がある飲み物になっております。また、カテキンには、血圧の上がりをスムーズにする事によって、血糖値をコントロールしやすくなるという効能もあります。

糖尿病の方は、血糖値のコントロールは極めて重要な物になります。緑茶を飲む事によって、体内に取り入れた食事を胃の中に長い時間留めてくれる効果があります。これによって、直ぐに吸収されるのではなく、時間をかけて吸収する事ができますので、血糖値の上がり方を滑らかにしてくれます。この食事によって体内に入った糖質の吸収を穏やかにしてくれるのは糖尿病患者の方にとって非常に大きなメリットになっております。

有害物質への攻撃

緑茶に含まれているカテキンは、活性化酸素を抑制する働きがあるのですが、この活性化酸は、そのまま放置してしまうと、細胞膜などの体内にある脂肪酸と次々に結合して行きます。これにより体内で有害な物質の過酸化脂質を大量に作ってしまいます。実はこの過酸化脂質は老化を促したり、動脈硬化などを引き起こす原因になっており、過酸化脂質が増えすぎてしまうと、脳卒中や心筋梗塞などの成人病のリスクを高めてしまうのです。

しかし、緑茶を日常的に飲んでいれば、カテキンによって活性化酸素の働きを阻害するだけでなく、緑茶に多く含まれているタンニンの効果によって、有害物質の過酸化脂質を凝固させ、不要物質として体外に排出する事ができるのです。タンニンによって凝固された過酸化脂質は、体内に吸収される事無く体外に排出されますので、成人病などのリスクを極端に減らす事ができます。タンニンやカテキンなどを含むお茶は、昔から解毒作用のある飲み物として愛飲されているのです。

ご年輩の方などに特におすすめです

緑茶はご年配の方にこそ飲んでもらいたい栄養素が沢山含まれております。緑茶に含まれるカテキンには、殺菌作用だけでなく、骨密度を高める効果があります。緑茶を日常的に飲む事によって、骨粗鬆症などにならない密度の高い骨を維持する事ができるのです。また、緑茶にはテオフェリンという栄養素が含まれており、更年期障害による火照りであったり、イライラや不安感、動悸などといった症状も緩和してくれる効果があります。女性特有の月経前のイライラなどにも効果がありますので多くの方が選んで緑茶を愛飲しているのです。

「老化防止の効果もある緑茶」のまとめ

緑茶には、緊張をおさえてくれる効果があります。仕事中にイライラしてしまったり、眠くて大変だったり、集中力が持たないような時には緑茶を飲むのが一番です。また、アンチエイジングをしている時には、色々と行動や食事に制限がありますので、イライラしてしまう事も多いと思います。そんな時にはアンチエイジングの効果が高い緑茶を飲む事によって、イライラを解消しながら若々しい肉体を維持する事が出来るのです。