ビタミンB群は含まれる食品が身近にあるため、不足する心配のないビタミンだと言われています。しかし、多忙などで規則正しい食生活が送れなくなると、ビタミンB不足に陥ってしまう可能性があります。その際にはどのように対応すればよいのでしょうか？サプリメントの体験談をご紹介します。
使用しているサプリメント
私が今気に入って飲み続けているサプリメントは、
- ビタミンB群4種類
- ナイアシン
- 葉酸
が配合された製品です。
このサプリメントを飲むようになったきっかけは、
大好きで毎晩飲んでいたアルコールが、次の日まで残りやすくなり二日酔いが酷くなり始めたから
です。
また、以前は飲み会などで夜更かしした日でも翌日には体はすっかり元に戻っていたのが、最近では夕方まで回復せず一日中だるかったりと体力が消耗しやすくなったのも理由の1つです。
サプリメントは普段から積極的に飲んでいたんですが、エネルギーに欠かせないと言われるビタミンB群は摂取したことが無かったので、たまたま雑誌で紹介されていたビタミンB群を豊富に含むサプリメントに早速注目してみました。
私が購入したサプリメントは60粒入りで819円のものです。金額もお手ごろですし、１日一粒飲めば体に必要なビタミンBはしっかりと補えると言うので、これなら簡単に続けられそうだと思い選んでみました。
サプリメントを飲み始めた効果
毎朝、食前にサプリメントを飲むように心がけていたんですが、
飲み始めてから一週間ほどで、
今まで自転車でも苦痛に感じていた自宅から駅までの移動が、息切れをすることなく行けるように
なりました。
そして、仕事で疲れると直ぐに現れた口内炎も、ビタミンBのサプリメントを飲むようになってからはどんなに忙しくて疲れていても、ほとんど無縁になりました。
仕事でパソコンを使っているんですが、いつも午後にはすごく眠くなったり、集中力が無くなりミスタッチが多かったのですが、それもかなり少なくなり、以前よりも仕事に集中して取り組めるようになりました。
本当にエネルギッシュになった、と効果を実感出来ています。
サプリメントを飲む際に気を付けていること
ビタミンB群は水溶性で身体から排出されやすいそうなので、最近では少し時間を空けて１日に2回は摂取するようにしています。
ビタミンB群のサプリメントでエネルギー補給【サプリメントの有効活用】のまとめ
疲労回復や口内炎の予防に、ビタミンB群を含むサプリメントは素晴らしい効果を上げてくれています。また、ビタミンB群のサプリメントは、気分の落ち込みやムラも無くす効果もあるそうで、メンタル面でも大きな効果があり、心身共に効くお勧めのサプリメントと言えます。
