[監修済] 注目されているグルコサミンの美肌効果

グルコサミン

[監修済] 注目されているグルコサミンの美肌効果

グルコサミンは、膝などの関節痛に対して効果のある栄養素です。その為、ご年輩の方の中には意識的にグルコサミンが含まれている食品を食べている方も多くいらっしゃいます。しかし、最近の研究結果において、グルコサミンには、素晴らしい美肌効果がある事がわかってきました。そこでこちらのページでは、グルコサミンの美肌効果についての情報をご紹介します。

グルコサミンとヒアルロン酸

グルコサミンには、非常にコストパフォーマンスの高い美肌効果があります。その中でも特に美肌効果があると言われているのが「ヒアルロン酸」です。このヒアルロン酸とは、真皮に含まれている成分の事で、人間の肌は外側から表皮、真皮、皮下組織の3層に分かれているのですが、この二番目の層の真皮の良し悪しが、美肌に影響を与えているのです。

グルコサミンによって生成される(グルコサミンとヒアルロン酸は全くの別物です)ヒアルロン酸は、保湿力の強い栄養素です。人間の老化は乾燥によって急激に進行してしまいます。しかし、保湿力の強いヒアルロン酸が真皮にしっかりと貯蓄されていれば、老化を防ぎ、何時までもプルプルっとした赤ちゃんのような健康で若々しい肌を維持する事ができます。

ヒアルロン酸は時間が経過するにつれてその数を減少させてしまいます。赤ちゃんとご年輩の方ではヒアルロン酸の含有量はかなりの差があり、赤ちゃんの時のヒアルロン酸の含有量を100とすると、60代以上の方のヒアルロン酸の含有量は25パーセント近くに減少してしまいます。その為、グルコサミンを効果的に摂取する事で、ヒアルロン酸の量を増やす事が重要になってくるのです。

グルコサミンはプロテオグリカン

グルコサミンには、美肌効果のある栄養成分として近年注目が集まっているプロテオグリカンも生成できます。このプロテオグリカンは、細胞外マトリックスの一つで、細かい細胞と細胞の間を繋ぎ、補填している充填剤のような役割のある成分です。

栄養素はそのまま細胞には届きません。水分や栄養素、酵素は血管を通じで必要な部位に運ばれていきますが、一度プロテオグリカンのような細胞外マトリックスに溜められます。プロテオグリカンのような細胞外マトリックスの向上は、栄養素を効率的に体内に取り入れる事のできるようになるのです。グルコサミンに含まれるプロテオグリカンを摂取する事によって、細胞の質を向上させる事ができますので、美肌に効果的な栄養素だと言えます。

グルコサミンを効果的に摂取する方法

グルコサミンが美肌効果が素晴らしい事はわかったけど、どのように摂取したらよいかわからない方も多いと思います。グルコサミンは、エビやカニなどの甲殻類の殻に多く含まれている成分ですので、意識的にエビやカニなどの殻を食べるのがおすすめです。しかし、エビやカニの殻はかなり硬いので口内を傷つけてしまったり、胃もたれなどの悪影響なども考えられます。また、エビやカニなどの含まれているグルコサミンは、体内で分解する事が難しいと言われており、食べても大部分は体外に排出してしまっております。その為、グルコサミンを効果的に摂取する為にはサプリメントなどを服用することが重要になります。

グルコサミンのサプリメント

グルコサミンはご年配の方が膝などの関節痛を和らげるために服用している印象が強い物なのですが、最近では20代から30代の女性の方が美肌効果を得るために服用するようになってきました。グルコサミンの含まれたサプリメントの需要が高まるにつれて、色々なメーカーから販売されるようになり、大手メーカーからもリーズナブルなグルコサミンのサプリメントが登場しております。これまでのように錠剤のタイプ以外にも水やぬるま湯などに溶かして飲む事ができるパウダータイプの物も登場しておりますので、色々なグルコサミンの中から自分にぴったりのアイテムを選ぶ必要があります。

グルコサミンサプリの選び方

グルコサミンサプリは本当に沢山の種類がありますので、その中から自分にぴったりのグルコサミンサプリメントを選ぶのは本当に大変です。グルコサミンのサプリメントには、ご年輩の方が膝などの関節痛に対しての効果を求めるサプリメントと、20代から40代くらいの女性が美肌になる為に摂取する事を目的としたサプリメントがあります。関節痛を和らげるために服用するサプリメントには、グルコサミンとコンドロイチンのみが含まれている物が多いのに対して、美肌効果を狙った物には、グルコサミンだけででなくビタミンなどの美肌効果のある栄養素が含まれている物などもありますので、しっかりと吟味する事が重要になります。