ラズベリーとは、簡単には苺のことで、肌を白くしたり美容効果があり、眼精疲労にも効果があるといわれております。
ラズベリーとは苺
ラズベリーとは、苺のことです。正確には、バラ科キイチゴ属の小さな低木です。そして、ヨーロッパイチゴや西洋キイチゴとも呼ばれます。ラズベリーは、ケーキやジャムに使われております。香りの成分であるラズベリーケトンが、脂肪を分解する働きがあることが分かっていて、ダイエットや婦人病を防ぐ効果あることで注目を浴びております。また、ラズベリーは眼精疲労に効果があるとも言われております。
眼精疲労は、目に強い不快感
眼精疲労の特徴として、目に強い不快感があげられます。具体的には、目に痛みがあったり、ドライ感を感じたり、疲れやすくなったり、目がかすむことです。目に痛みがあると、目の奥が重く感じたり、ずきずきと痛むことがあげられます。ドライ感があるとは、目が乾いた状態になるドライアイという言葉があります。小さなお子様から老人まで、ドライアイの症状は多いとい言われております。まばたきを、よくするといいといわれております。また、目が疲れやすくなると、物を長い時間見るのが苦痛になってきます。さらに、目がかすむということは、ショボショボしたり充血することになります。その他、まぶたが重い症状があげられます。また、見え方として、物がかすんで見えたり、焦点が合いづらい、光に敏感になり照明が気になる症状が出てきます。以上の症状をあげましたが、眼精疲労になったのであれば、休息や睡眠を十分に取ることがあげられます。また、ストレスを溜めないこともあげられます。
眼精疲労で、目以外に表れる症状
眼精疲労の症状は、目以外のところでも表れます。頭痛や頭が重く感じたり、肩こりや首・腕にだるさを感じます。また、背中や手指に痛みを感じます。さらに、めまいや吐き気が起こります。そして、胃がもたれたり、食欲不振になります。もちろん、精神的にも、痛みを伴います。眠れなくなったり、倦怠感に襲われます。さらに、イライラしたり不安感があげられます。そして、抑うつ状態になります。たかが、眼精疲労と考えずに、病院で診断してみることをお薦めします。そして、このようなことを意識しておかないと、緑内障や白内障にもなる恐れがあります。緑内障は、目の視野が狭くなってきます。白内障は、水晶体が白く濁ってきます。これらの病気を防ぐ手段として、目に優しい食べ物を摂る必要があるのです。
ラズベリーの成分
ラズベリーの成分として、アントシアニンやエラグ酸があげられます。アントシアニンは、よく聞く成分であるはずです。目が受ける光を脳に伝えて認識する効果を促進させます。さらに、光が強い場合には、光を和らげて受け取るように調整します。ここでは、水晶体が調節して光を調節することになります。また、アントシアニンを含む食材としては、濃い青紫や黒、赤色の食材が良いとされております。エラグ酸は、野菜や果物にある自然なフェノール系の抗酸化物質です。抗酸化物質とは、生体内や食品や日用品において、酸素が関連する有害な物質を減らしたり消滅させたりするものです。今回は、目の話になりますので、生体内での有害な酸素を消滅させるものと考えます。ラズベリーのその他の成分として、ビタミンEや葉酸、食物繊維が含まれています。
ラズベリーのサプリメント
そこで、ラズベリーのサプリメントがあるのです。ラズベリーは、ダイエットや美白効果、美容効果がありますが、今回の主の話題である眼精疲労を防ぐ効果もあります。そこで、ラットを用いての度重なる実験で脂肪を溜めることを防ぎ減少させることが確かめられています。また、神経細胞でニューロンというものがあります。このニューロンを、活性化させて発毛を助けたり、脱毛状態を改善されたりと報告があります。しかし、5ヵ月以上利用することで、症状が出て来るとの報告があります。ただし、個人の症状にもよりますことを、参考にしていただきたいと思います。
ラズベリー、その他の効果
ラズベリーの眼精疲労に関する効果を述べてきました。しかし、ラズベリーの効果はこの他にもあります。ダイエットに効果があります。そして、目の疲れが気になる場合は、ラズベリーのサプリメントを含むことを薦めます。もちろん、身体の中には体内時計がありますので、規則正しく生活することも必要です。そして、美肌の効果もあるのです。このことから、ストレスを抱えない生活も必要なのです。そして、生活習慣病にも効果があります。このように、ラズベリーは、眼精疲労だけでなく多くの効果が期待されます。
ラズベリーの眼精疲労の効果
まとめに、ラズベリーの眼精疲労の効果について説明します。ラズベリーの眼精疲労に特に効果のある成分は、アントシアニンです。このアントシアニンで、目で受け取った情報を脳に伝えることを活性化させて、光の強さが強い場合は、抑えてくれます。このように、眼精疲労にならないために、アントシアニンが大きく作用します。ラズベリーのサプリメントの利用をお薦めいたします。
「ラズベリーで眼精疲労を軽減」のまとめ
ラズベリーのサプリメントで眼精疲労が軽減されます。主な成分としてアントシアニンがあげられ、目から光を受け取ることを活性化させて、調節していきます。
