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女性特有の症状として知られてるのは下腹がぽっこりと出ていたり、爪が弱く割れやすい、体の末端が冷える、めまいがするなど様々ですが、こんな症状の原因として、鉄不足があると、あるテレビ番組で知りました。

私にも当てはまる症状ばかりだったので、なるべく鉄を含む食品をとらなければと、レバー、大豆、ほうれん草、肉などを積極的に食べるようにしているんですが、それではまだまだ症状は改善されませんでしたので、プラスして鉄のサプリメントを飲むようにしています。薬局やコンビニなどで手に入りやすいのは、鉄のみの成分にこだわったサプリメントですが、最近はインターネット通販などで、他の有効成分を含むサプリメントを手に入れる事ができるんです。例えば、葉酸やビタミンB6、B12、植物性ツイントースなどが一緒に含有されたサプリメントだと、美容効果などもありますし、まさに一石二鳥の効果を期待できると言った感じです。

鉄のサプリメントを服用した感想は、まず生理前のPMS(月経前症候群)の症状が軽減したことですね。例えばイライラ感や倦怠感ですが、サプリメントを飲むようになってからは精神的にも落ち着いた状態でいられますし、体のエネルギーがチャージされたように元気が戻ります。そして、生理痛なども軽くなったので、今まで生理が始まるとお腹が痛くて動けなくなってしまい、会社も休みがちだったのが、生理中でもきちんと会社に通えるようになりました。

鉄分には筋肉を収縮させる作用があると言う事で、だらだらと生理が続くことも無くなり、不正出血も収まりますし、きちっと生理のサイクルが整うようになったのは嬉しかったです。鉄のサプリメントは、体内のミトコンドリアの生産を安定させてくれますので、虚弱体質で疲れやすい体の人にもぴったりだと思います。女性特有の症状に悩まされている人でしたら、鉄分を補う為にも是非お勧めしたいサプリメントの1つです。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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