30才になって思ったことは傷の治りが遅くなった事と、張りが無くって来たことでした。これではいけないと思いまずは生活習慣の改善をしました。野菜を多めに取るように意識したり納豆など身体に良さそうなものを食べるようにしました。栄養素を調べながら食材を購入してささっと調理して食べるんですが『熱に弱い栄養素』とかよく解らなくて本当に身体に栄養がとれてるんだか微妙でした。
頑張ったのですがこれと言った変化が感じられなかったのでサプリメントも取り入れることにしました。TVでビタミンが肌をつくるんだと紹介していたので、どうせなら色んなビタミンが入っているマルチビタミンに決めました。
薬局に売っているマルチビタミンは色んな種類があって迷ったのですが一番目立つ所にあったのを購入しました。ビタミンはそれぞれ色んな効能があって例えばビタミンCだとシミを防いでくれたり、美白効果があったりします。ビタミンB群だと肌の代謝をうながしてくれたり、張りがでるとのことでした。まさに美肌作りにうってつけかと思いました。
他にも目に良かったり、貧血を防いでくれたりとありがたい栄養素です。実際に飲んでみて思ったことは匂いや味もないし飲みやすかったです。ただ１日の飲む量が結構あるのが大変でした。お水と一緒に飲むのでなんとなくお腹がいっぱいになりました。
飲み始めた当初は効果をあまり感じなかったんですが、続けていて身体が疲れにくくなった気がします。なんとなくですが、お肌も以前より元気になったような感じもあり効果があるんだとわかりました。特に私は痒みが出やすい体質なんですが、それが軽くなった気がします。まだまだ美肌とはいえないので他のサプリメントも取り入れてみようかと考えています。気になるのはヒアルロン酸とコラーゲン。肌に良いと聞いているからです。
栄養素を考えながらお料理つくってバタバタするより、サプリメント飲んだ方がお手軽で効率よく感じます。これからも自分の身体や時間と相談しながら、効率よくサプリメントを取り入れてみようと思います。
