ダイエットに有効なサプリメント

L-カルニチン

[監修済] ダイエットに有効なサプリメント

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ダイエットを成功させるには、糖分や脂質を押さえた食事制限や、毎日の運動が基本になりますが、栄養バランスも崩れやすいダイエット中にはそれを補う為のサプリメントも大切だと思います。

そんなダイエット中に有効と言われているのが、ギムネマ、キトサン、βグルガン、カプサイシン、L-カルニチン等です。

まず、食事制限に必要なのは、食べたものの糖質や脂質を押さえる事ですが、そんな時には、ギムネマが糖質、キトサン、βグルガンが脂質を押さえてくれるので、それらの成分が含まれたサプリメントを食事と共に服用するようにしています。それから、普段の生活の中で基礎代謝をあげるのに有効なのが、唐辛子から取れるカプサイシンやL-カルニチン等です。これらのサプリメントを服用しながら、普段の生活に運動などを積極的に取り入れて行くと、普通に運動した時に比べると体重も順調に落ちていきますし、栄養バランスもきちんと取れているのでリバウンドしにくく、痩せやすい体を作る事ができます。

そして、ダイエット中に一番陥り易いのは、食べる事をあれこれ制限し過ぎてしまい、せっかく痩せても栄養バランスが片寄ってしまう事なんです。脂質などを抑えすぎてしまい、お肌が潤いを無くしカサカサになってしまったり、たんぱく質や鉄分、ミネラルなどが足りないと、筋肉の落ちた細いだけのスタイルになってしまい、均整のとれたメリハリのある美しい体を作れなくなってしまうんです。

そこで、体作りに欠かせない有効成分を含むサプリメントを取り入れる事で、極端な食事制限をしなくても、足りない栄養素などをきちんと補ってくれますし、基本の1日3食を腹八分目に気を付けながら、バランス良く食事していれば、特別な事をしなくても自然と痩せ易い体を作る事ができます。

食べ過ぎていないのに何故か太ってしまう人に多いのが、実は栄養不足で基礎代謝が下がっているからなんて話もあるほどですから、どうしても食べる事=太ると考えて食べない事が癖になっている人なら、まずはサプリメントで栄養を補ってみるのも良いかもしれません。