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私の職場はエアコンがよく効いている職場です。冬は暖房の風が当たると、乾燥してたまりません。そんな状態でパソコンを操作するので、目は乾燥と疲労でクタクタです。しかもパソコンは仕事のために特別なソフトを使っていて、基本的に灰色の背景に黒い文字です。細かい文字が見えにくくてたまりません。そのため、目がとっても疲れます。休憩時間は目をずっと閉じていたいぐらいです。なんとかならないかと母に相談すると、母はブルーベリーが目にいいと言っていました。

ネットによると、目は光を捉えるそうです。しかし目を使いすぎると、光を捉える力がなくなってしまいます。そこでブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が、光を捉える力を再構築するそうです。ネットの説明は難しくて、多分そういう事だと思います。つまり、目の力を快復するそうです。ブルーベリーが紫色なのは、このアントシアニンのためだそうです。紫外線から実を守るためです。うちの冷凍庫にはブルーベリーが冷凍してあるため、私はそれを食べるようにしました。しかし、ブルーベリーを冷凍のまま食べると冷たくて食べれません。解凍して食べるとブルーベリーがぐちゃぐちゃになって気持ち悪いです。

ヨーグルトに混ぜて食べると美味しいんですが、ヨーグルトを毎朝食べるのは、私にはキツいです。しかも生のブルーベリーなんてスーパーであまり見かけないです。そのため、私はブルーベリーのサプリを飲むようにしました。気持ちの問題かもしれませんが、ブルーベリーを食べてる時よりも、サプリの方が目が疲れません。

しかしサプリを少し安いものに変えたら、効果をまったく感じなくなってしまいました。

今は以前のブルーベリーサプリに戻そうか、それとも疲労回復の目薬に変えようか迷っています。ブルーベリーサプリは様々なものがあり、それぞれで効き目が違う事に驚きました。食事は安くてもいいけれど、サプリメントはケチっちゃダメだと感じました。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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