ダイエットの成否のカギを握るのが脂肪の燃焼力の変化といえます。脂肪の燃焼力を高めることができれば、これまでと同じような生活を送っていても何もせずにダイエットが成功の方向に向かっていきます。一方でいくらダイエットに励んでも脂肪の燃焼力がアップしなければダイエットが成功することは難しくなってしまいます。最近アミノ酸であるアルギニン、リジン、アラニン、プロリンによる脂肪燃焼力増強効果が報告されるようになっています。
ダイエットは脂肪の燃焼がポイント
ダイエットは食事を減らせば簡単にできると思っている人は実は少なくありません。確かに食事を減らせば一時的に体重を減らすことは可能にはなりますが、ダイエットはそれで終わる訳ではありません。いったん減った体重がいわゆるリバウンドによって元のレベルに戻ってしまっては、ダイエットの意味がないわけです。ボクサーが行う減量は試合までに体重を減らし、試合後は体重をもとに戻せばいいのでダイエットとは違っています。
ダイエットの際に食事の量を減らす方法で体重を減らす場合には、常時空腹のストレスにさいなまれますので、ダイエット達成後に過食になってしまうようなことも少なくありません、下手をすると以前よりも体重が増えてしまうようなことも起きてしまいます。
また、人間の体が要求するカロリーを体に与えないでいることは、生命活動を維持することが出来なくなることにつながります。つまり、ダイエットで大切になってくるのは、
体の中の代謝のレベルを増加させて、脂肪の燃焼力を高める
ことにあるのです。そのようにすれば、実際のところ、食事の量を減らさなくても体重の減少を図ることが可能になってくるのです。
脂肪の燃焼力を高める方法でのダイエットであれば、空腹感に悩まされることがないので、ストレスを感じることはほとんどないというメリットもあります。脂肪の燃焼力を高めることさえできれば、ダイエットは成功したと考えて良いといえます。脂肪の燃焼力を高める方法として、有酸素運動の継続が挙げられます。
でも、有酸素運動は比較的軽い運動とはいえ、長い時間を必要とする運動です。また、継続していかないと効果を発揮しないので、有酸素運動でのダイエットは現実的に難しい人が多いのではないでしょうか？
アルギニン・リジン・アラニン・プロリン！４つのアミノ酸で脂肪を燃焼
有酸素運動と同じ効果をもたらすアミノ酸として
- アルギニン
- リジン
- アラニン
- プロリン
が、最近注目を集めています。
アラニンにはこんな働きも！⇒アラニンでお肌の乾燥対策！
これらの4種類のアミノ酸は、脂肪燃焼力の源ともいえる脂肪分解酵素リパーゼの原料となり、そのリパーゼの働きによって、ダイエットがスムーズに進むようになります。ダイエットを行っている際には積極的にアルギニン、リジン、アラニン、プロリンの4種類のアミノ酸を含む食品やサプリメントを活用していけば、有酸素運動の量を減らしてもスムーズにダイエットできるようになります。
この4つのアミノ酸を含む食品ですが、
- アルギニンは豚肉や鶏肉、大豆やカツオ
- アラニンはしじみ、あさり、海苔
- プロリンは豚肉やカツオ、チーズ、
- リジンは肉類や魚介類、牛乳
に多く含まれています。
ダイエットの際にアルギニン、リジン、アラニン、プロリンの4種類のアミノ酸を含む食品を活用することは有効な方法であるのは言うまでもありませんが、健康的なダイエットのためには栄養バランスの良い食事を心がけることも必要になってきます。
その他のアミノ酸
アミノ酸の中で
- ロイシン
- バリン
- イソロイシン
は便秘の解消に大きな効果をもっています。便秘の解消が進めばお腹のポッコリ感が解消されるので、見た目にもダイエットが進んでいるように見えてきます。また、便秘が解消され、腸の機能が活発化するとやはり体内の代謝レベルが上がることになり、それがダイエットにプラスに働くことになります。
便秘の解消によって蓄積されていた老廃物の排出がスムーズになされると、肌荒れなどの炎症の予防につながりお肌をきれいに保つことも可能になり、美しくダイエットを進めていくことが可能となってきます。
ミドリムシはアミノ酸の宝庫！
ミドリムシと呼ばれるプランクトンには、ダイエットに有効なアミノ酸が豊富に含まれていることが知られています。東大のグループがミドリムシ由来のサプリメントを作り出すことに成功しました。ミドリムシ由来の成分によってスムーズにダイエットを進めていけるようになってきます。
また、ミドリムシにはダイエット以外にも美容健康増進作用のある成分が多く含まれていますので、健康的に美しくダイエットすることも容易であるといえます。日本の頭脳集団ならでは発想で、夢の作用を持ったサプリメントが出来上がってきました。
ダイエット成功のカギはアミノ酸！【アルギニン・リジン・アラニン・プロリン】のまとめ
以上のようにアミノ酸のパワーを活用すれば、健康的にそして美的にダイエットできるようになります。アミノ酸のパワーは絶大でありますが、体の健康を維持するにはバランスの良い食生活と適度な運動も必須となります。その点を理解してアミノ酸と付き合っていけば、理想の体系と永遠の健康を同時に手に入れることが可能となります。
