ビタミン

[監修済] 亜鉛とビタミンのサプリメントについて

私が今飲んでいるサプリメント亜鉛とマルチビタミンという様々なビタミンが配合されているものです。まず私は亜鉛を摂取しようとは思っていました。その時はちょうど夏にさしかかろうとしていた時期で、涼しい地域に元々住んでいた私が仕事の都合で暑い南の地域に配属になってしまったので、夏バテに対して敏感になっていたのです。それにただでさえ涼しい地域で夏バテ気味であったのにまして暑い地域です。それはもう完全にビビってました。そこで色々な人に話を聞いたところ、まずは3食ちゃんと食べるように言われ、補足のような感じで亜鉛不足だったりすると体の抵抗力が落ちてしまうという話をされていたので、亜鉛を摂る決意をしました。

しかしそう決意はしたものの、亜鉛を食品だけで摂取するにはカキくらいしか思いつかず、そんな毎日毎日カキなんか食べてたら破産してしまいます。というわけで私はあまりこういうものに頼るのは好きじゃなかったのですが、サプリメントに手を出すようにしたのです。サプリメントを摂取するようにはしたものの、少し調べを進めてみると亜鉛はマルチビタミンと一緒に摂取すると効率がいいという情報を得たのでそれも購入しました。亜鉛は一ヶ月で200円もしないのでかなり安かったのですがビタミンは少々高かったですね。それでも1ヶ月で1000円程度だと思います。

安価だし飲むのも一日一回で面倒じゃないのでこれなら続くと思って選びました。効果が出ればやめればいいだけだというのも決心しやすい理由もありました。そして摂取するようにした結果、夏はなんともなく乗り越えることができたのですが、しっかり食べるように心がけたので、こちらは効果が出たのかどうかはしっかり分かりませんでしたが、意外なところで効果が出ました。まず体力がついたのか、睡眠時間をあまり多く取らなくても疲れなくなりました。

それなので毎日仕事に行くのが以前ほど辛くなくなりました。そしてさらに意外だったのが、精力が上がったため夜の生活に不安がなくなりました。これは個人的にかなり収穫でしたね。おそらくこの二つは亜鉛の効果なんだろうなと思います。そして、ビタミンも同時に摂取していたためか、以前はとてもできやすかったにきびが出にくくなりました。にきびはかなり鬱陶しいと思っていたのでこれはかなり嬉しい誤算でした。

初めは夏バテ対策のつもりで飲んだはずが、多方面に効果が出たもので以前は敬遠していたサプリメントの効果を見直しました。でもなにより収穫だったのはサプリメントを摂取することで普段の食生活の栄養バランスも気にするようになったことです。普段の食生活があって初めてサプリメントは効果があるということはかなり言われていたものなので。そういった気持ちの面でもサプリメントの摂取は効果があったと言えます。

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