便秘

[監修済] 明日葉で便秘解消

最近サプリメントなどにもなっている明日葉は、豊富で良質な栄養素が含まれている野菜の王様とも言われている野菜です。特に最近では便秘をはじめとする女性の悩みを適切に解消してくれる事でも注目を集めています。そこでこちらのページでは、明日葉の優れた栄養素についての情報をご紹介します。

明日葉は便秘解消に効果があります

明日葉には便秘を解消する力があります。多くの方が便秘は下痢になってしまえば解消すると思われているかもしれませんが、下痢の状態も身体に大きな負担をかけている事にはちがいありません。腸内環境が正常でしたら、快便の状態が続くようになります。便秘でもなく下痢でもないような状態は、美容の面でもとても重要にであり吹き出物が出にくくなります。更に、便秘だった方は腸内にたまった老廃物をまとめて排出する事ができるようになりますので、たまってしまっていた老廃物を体外に出すことも出来ます

明日には、他の野菜よりも良質で豊富な食物繊維があります。明日葉には100gあたり5.6gの食物繊維が含まれております。この5.6gという量は、食物繊維の宝庫とも言われているごぼうのおよそ1.7倍とかなりの量が含まれております。外食やコンビニでスパゲッティやインスタントラーメンなどを食べる機会が多い方は、食物繊維が十分に摂取できていない可能性があります。そのため、効果的に食物繊維を摂取する方法として、明日葉を選ばれる方が増えているのです。

明日葉にはデトックス効果も

明日葉にはデトックス効果も期待できます。明日葉には、便秘の解消だけでなく老廃物を効果的に排出するデトックス効果が期待できます。明日葉を飲み続ける事によってむくみなども解消する事が出来ますので、女性の方にはぜひ飲んで欲しい野菜になっております。

明日葉には、水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれております。不溶性の食物繊維は体内で溶けずに腸内に溜まっている有害な老廃物を一緒に体外に排出する効果があります。水溶性の食物繊維は、ナトリウムの排出をサポートしてくれますので、塩分の多い食生活の方が悩んでいるむくみなどを解消する事ができるようになっております。水溶性の食物繊維は、水分を含みゲル状になります。そのゲル状になった食物繊維は胃の中に来た食べ物が直ぐに腸に行かずに胃の中で留まる時間を増やしてくれます。胃の中に収まる時間が増えると小腸で糖質を消化したり、吸収するスピードをゆったりとしてくれますので血糖値の上昇するスピードを緩やかにしてくれます。コレステロールの吸収も抑制してくれる効果も期待できますので、女性だけでなく成人病で悩む中年男性の方にも効果的な食物になっております。

明日葉のお茶でダイエット

明日葉を蒸して乾かした物をお茶にすることで、効果的に栄養素を摂取する事ができるようになっております。明日葉のお茶ダイエットは、これまでの食事制限であったり、一食置き換えダイエットではなく、普段の食生活にプラスして明日葉のお茶を飲むだけのダイエットです。その為、食事制限ダイエットのようにストレスを溜めこんでしまってリバウンドしてしまう事もありませんので、ダイエットに失敗する可能性がかなり低くなります。

また、ダイエットにとても重要な継続することがとても簡単な方法ですので、ダイエットに成功する確率を高める事ができるようになっております。また、明日葉のお茶は青汁のように苦味が強くて飲みにくい物ではなく、クセがありませんので苦味が苦手な方であったり、ご年配の方も安心して飲む事ができますので、ストレスなく続ける事が出来るのです。

他にも明日葉にはむくみの解消にも効果があります。明日葉に含まれているカリウムなどが過剰摂取しがちな塩分をスムーズに体外に排出してくれます。これによりむくみを解消してくれますので、足や顔周りをすっきりとしてくれます。特にセルライトなどができやすいという方は、明日葉のお茶を日常的に摂取する事によってむくみにくい体質を維持する事ができますし、セルライトが出来にくい身体に徐々に変化する事ができるのです。

「明日葉で便秘解消」のまとめ

明日葉は豊富な栄養素が含まれています。特に女性の方が気にしているダイエットなどにも効果的な野菜になっておりますので、積極的に摂取する事をおすすめします。しかし、実際に生の明日葉を購入してお茶にしたり、てんぷらなどにして調理するのが手間になってしまって続けられないと思っている方も多いと思います。そんな方は、明日葉のお茶やサプリメントなどを購入するという方法があります。以前は明日葉のお茶やサプリメントなどはインターネットからでしか購入できないような状況でしたが、最近ではドラッグストアーやスーパーなどでも気軽に購入する事が出来るようになっておりますので、時間がないという方は是非チャレンジしてみてください。

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