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長時間パソコンを扱っていたり、目を使う仕事をしていたりすると、どうしても目が疲れやすくなってしまいます。そんなときに心強い味方になってくれるサプリメントがこのルテインです。マリーゴールドの花から抽出したルテインと、カシスエキス、そして目薬のエキスを配合したソフトカプセルタイプのアイサプリメントです。目の健康補助食品としては代表的なものになります。

私も趣味と仕事で長時間パソコンを扱うので、とても重宝しています。選んだ理由はどこのドラッグストアにも置いていて比較的手に入れやすいこと、そして何よりも値段がお手頃だったことです。

ルテインは、カロテノイドという緑黄色野菜や果物などに含まれる色素の一種で、紫外線や青色光に対して、サングラスのような役割を果たしてくれています。また、眼病に対するあらゆるリスクも軽減してくれるのです。失明の原因となる加齢黄斑変性症や、白内障、緑内障も、ルテインを摂取することにより発症確率を軽減できます。眼球というのは身体の中でももっとも活性酸素の害を受けやすい部位です。

目を開けているときにはいろいろな光が入ってきます。その中の紫外線と青色光は、活性酸素を発生させる原因なのです。そこでルテインの出番です。ルテインは強力な抗酸化剤となり、これらの害から眼球を守る役割を果たしてくれます。

ルテインには二種類あります。「フリー体ルテイン」と「ルテインエステル」です。DHCルテインは「フリー体ルテイン」を使用しています。この二つの大きな違いは吸収率です。「フリー体ルテイン」は人間の体内に存在するものと同じルテインなので、そのまま体内に吸収することができます。「ルテインエステル」は「フリー体ルテイン」に脂肪酸が結合されたものであり、未精製のルテインなのです。「フリー体ルテイン」に比べて安価ですが、体内に入ってもそのまま吸収されることはありません。体内で消化酵素の力を借りることにより、脂肪酸が取り除かれて、ようやく「フリー体ルテイン」が吸収されるのです。

ほかにもコリやむくみにも効果のあるカシスエキスやメグスリノキエキスが配合されています。私も飲み始めてからはパソコンと向き合って目が疲れるまでの時間が長くなったように感じています。目の疲れを感じている方、眼病予防に気を遣いたい方は是非とも試してみてください。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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