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ヘム鉄のサプリメントは、最近コンビニなどでも手軽に購入する事ができますので、貧血気味で生理の重い私は、見つけると必ず積極的に購入するようにしています。

まず、ヘム鉄と言うのは、肉、魚、卵などの動物性食品に多く含まれている鉄分なんですが、人体へとスムーズに吸収されることからサプリメントでも大人気の商品と言われています。そして、ヘム鉄サプリメントの主原料とされているのは、豚などの血液を遠心分離と酵素分解されているものだそうです。それが、サプリメントになって、飲みやすい形で加工されていますので、普段ダイエットでお肉を控えている女性でも、カロリーなどを気にせずに安心して鉄分を補給できると思います。

特に生理の前は、体が冷えたり、まるで鉛を背負っているかのようにしんどくなります。しかも、生理の間は血液が大量に排出されるので、当然貧血気味になってしまうのが悩みなんですが、そんな時でもヘム鉄のサプリメントを飲んでいると、貧血の症状が改善されて、生理中も快適に過ごす事ができます。鉄分と言っても嫌な味も匂いも感じませんので、お水無しでも飲めるのが嬉しいです。

それに、最近ではヘム鉄にプラスして女性に嬉しい葉酸などが含まれたサプリメントもあるんですが、特に妊娠中の女性などは、お腹の赤ちゃんに必要な成分として有名な葉酸を効率的に摂取できますので、妊娠中の体をサポートしてくれるサプリメントとして、ぴったりかもしれません。※病院で許可が出た場合のみ

サプリメントタイプですと、お薬とはちがって、特に服用する時間が決まっていないので、飲み忘れてしまった時や、仕事中などに少し疲れを感じた時など、好きな時間にいつでも気軽に服用できるのが利点だと思います。最近のサプリメントは添加物や香料、着色料、保存料なども含まれていませんので、胃腸にも負担をかけませんし、お水無しでも安心して飲めるので、忙しい中でも直ぐに体調を整える事ができるのが、とても嬉しいです。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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