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私は普段、白髪対策にビタミンの一種である、「ビオチン」というサプリメントを飲んでいます。サプリメントは通販で買っているのですが、ちょうどビオチンが切れた時に、キャンペーンで「ビタミンB群」が1ヶ月分、プレゼントで付いてきました。ビオチンは、1日の摂取量が決められています。私はマルチビタミンも飲んでおり、そちらにもビオチンが含まれているので、普段ビオチン単体のサプリメントは、1日の半分の摂取量を摂っていました。ふと、オマケのビタミンB群の成分を見ると、こちらにもビオチンが含まれてることが分かりました。

「ビオチンと一緒に飲んで、相乗効果を!」と、ショップでは書いていましたが、明らかに1日の摂取量を越えるので、ビタミンB群だけ、1ヶ月飲む事にしました。 最初の頃は、お小水が少しビタミン剤臭くなりましたが、すぐに臭いはなくなりました。実は、10月半ばからバタバタしていて、かなり疲労が溜まっていたのです。その為、ビタミンB群を体が必要としていたんでしょう。お小水が臭わなくなった頃から、お肌がスベスベしてきました。体が吸収し始めたんでしょう。

ビタミンB群は、「若返りのビタミン」と言われています。肌荒れや疲労回復に効果があり、代謝を上げる効果もあります。この点が「若返りのビタミン」と言われる理由でしょう。それに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、ビオチンも含まれているのです。そのおかげか、飲み始めてから、パックの効果もいつもよりハッキリと出て、とにかくお肌はツルツルになりました。 マルチビタミンやマルチミネラルと、基本的なサプリメントを飲むのは大事だと思います。 しかしマルチサプリメントは、あくまでも「マルチ」であって、基礎的な量しか配合されていないでしょう。それでは足りないから、トラブルが出るのであって、1日の摂取量を越えなければ、マルチサプリメントに、個別の悩みに合わせた単品サプリメントを飲む事も必要ではないかと思います。

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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