[監修済] プラズマローゲンは脳疲労に対して効果的なのか？

プラズマローゲン

[監修済] プラズマローゲンは脳疲労に対して効果的なのか？

仕事や勉強を必死にやっていると何となく感じるのが脳の疲労なのですが、これはなんとなくではなく具体的に脳疲労という現象として存在するのです。そんな脳疲労に効果的と言われているプラズマローゲンについて詳しく解説します。

プラズマローゲンと脳疲労の関係は？

プラズマローゲンは人体にあるリン脂質の一種で割合でいうと大体18％ほどといわれております。このリン脂質は脳と深い関係があるといわれて、様々な研究がされておりましたがアルツハイマー患者にこのリン脂質の割合が関係しているとアメリカから発表されたこともあるのです。その内容はアルツハイマー病になってしまった人はこのリン脂質の量が少なくなってしまっているということでした。

つまりこのプラズマローゲンは脳の機能である記憶力は判断力、そして思考力といった部分に大きな作用をもたらしており、低下すると色々と脳にとって厄介な事象を引き起こすという結論に至ったのです。

逆に、この脳の機能に作用しているプラズマローゲンは効率よく増やしたり摂取することで脳に対するトラブルの一つ、脳疲労を防いで症状が出たとしても和らげる効果があるといわれているのです。

プラズマローゲンが必要となる脳疲労の発生状況は？

脳疲労というのは肉体疲労と違って分かりやすいものとして出てくるものではないので、全く気が付いていない方も多いのではないでしょうか。しかし、脳疲労は現代社会において発生する確率が昔と比べて非常に高く、日本人ならみんな注意する必要があるものとなっているのです。

具体的には、いろんな情報が脳に入ってくると脳疲労が発生すると言われているのです。現代日本ではいろんな情報がスマホやパソコンで簡単に、かつ大量に手に入るので仕事上どちらも酷使して調べ物をしている方は高確率で脳疲労が発生していることでしょう。

なので、日常的にパソコンをいじっている人や時間があればスマホをいじっている人はこの脳疲労に悩まされている人が多くなっているのではないでしょうか。そこまで双方を使わない人なら脳疲労になる確率も低くなってくるはずです。

また、プラズマローゲンが少なくなればなるほど脳疲労が発生しやすくなると言われているので、このプラズマローゲンが減少する要因である、精神的なストレスや老化といったものも原因となるのではないでしょうか。

プラズマローゲンが必要となる脳疲労の見極め方は？

脳疲労になっていたとしても、具体的にどのような症状が発生するのかを理解しておかないと、何となく調子が悪いの一言で片づけられてしまいます。簡単に言うと脳を使う様々な状況下でマイナス作用が働くということなのですがもう少し詳しく掘り下げましょう。

それは、集中力の低下・判断力の低下・理解力の低下・記憶力の低下・注意力低下によるミスの増加・物忘れの増加・作業効率の低下・想像力の低下・コミュニケーション能力の低下などなど、いわゆる脳を使った作業が尽くうまくいかなくなっているということです。これらの認知能力の低下による現象が私生活において色々と足を引っ張っていくようになるでしょう。

そのため、このようなことが多発するようになったのならば脳疲労を回復する方法を実行するようにしてください。その方法の一つがプラズマローゲンを摂取して補給して体内での数を増やすことなので、サプリメントを使って摂取することも有効な方法と言われているのです。

脳疲労に効くプラズマローゲンはどう摂取するの？

プラズマローゲンはもともと体内にあるリン脂質なのでたとえ大量に摂取したとしても悪影響は無いと言われているようです。このプラズマローゲンを摂取する場合、サプリメントを使うかホタテやホヤのような貝類の摂取、または動物の血液・脳・心臓といったものを食べるといったものが該当します。鶏の胸肉からも摂取できると言われているようですね。なので、これらの食べ物を食べるかサプリメントを使って摂取するようにしてください。

このプラズマローゲンそのものは大量摂取による悪影響は無いとされていますが、これらの食べ物を大量摂取した場合別の成分による悪影響が出る可能性は高いので、摂り過ぎはやっぱり危険と言わざるをえません。サプリメントならばそれらの問題は発生しませんが、他の成分が含まれているサプリメントの場合は悪影響が出る可能性もあるので、用法容量を守って正しく摂取するようにしてください。

また、アレルギーが多い人は原材料が原因でアレルギーが発生する可能性も0ではないので、いきなり大量摂取するようなことはしないようにしてください。アレルギーが怖い人は目安量よりも少なめから開始してはどうでしょうか。