[監修済] 健康を守っていくために効果が期待できるハーブの仲間アイブライト

アイブライト

[監修済] 健康を守っていくために効果が期待できるハーブの仲間アイブライト

アイブライトは自然のハーブで健康増進に役立ちます。目の健康や生活習慣病に役立ちますが、特にどういった効果が期待できるのでしょうか。またその摂取方法はどんなものがいいのでしょうか。

目の健康を守るために役立つアイブライト

アイブライトは昔から目の健康維持のためにとても役立つハーブとして知られてきました。今ではパソコンやスマホを長時間操作する方が多くなっており、同じものをじっと見ていることでドライアイなど目が乾燥しやすくなっています。そんな目の不快感にアイブライトは効果を実感することができます。目の表面の乾きを緩和して、ゴロゴロするなどの違和感の軽減に役立っています。

仕事をしていると目が疲れることが多いものです。眼精疲労は仕事などで目を酷使していると起こりやすいものですが、状態として目が重く感じられたり目のかすみなどが起こってしまいます。そんな症状の緩和にもアイブライトが役立ちます。眼精疲労はぐっすりと眠って目を休めたりすることで改善がされますが、アイブライトによって日頃から目の健康を維持ていく努力も必要です。特に年齢を重ねていっている中高年の方などは眼精疲労が起こりやすいので積極的にアイブライトを活用したいものです。

アレルギー症状を和らげる効果を持っているアイブライト

アレルギーは多くの方が持っており、様々な症状が見られます。中でも花粉症は年々かかる方が多く、くしゃみやかゆみなどを常時引き起こしてしまい、不快に感じてしまう方も多いことでしょう。花粉症の症状はストレスにも関係しており、長く不快な症状が続くとストレスが溜まって自律神経にも悪影響を及ぼしてしまうことになり、全身の健康に害をもたらしてしまう恐れもあるのです。こんな花粉症の症状の緩和にアイブライトは役立ちます。

アイブライトに含まれている成分であるケルセチンはビタミンPの一種とされており、かゆみなどアレルギー症状の原因となるヒスタミンの抑制をする効果が期待できます。そのため症状を緩和するのに役立ちます。花粉症になりやすい方はアイブライトを利用して症状の緩和を図ってみるのもいいでしょう。ただ花粉症は花粉が多く空中を舞っている時期には症状が重くなりやすいため、マスクをするなどアイブライトだけではなく対策を講じる必要があります。

ハーブティとして活用ができるアイブライト

アイブライト自体はハーブの仲間です。自然にある植物なのでケミカルなものではなく安心して活用することができます。普段から花粉症で悩んでいる方、また目を酷使するような仕事をしている方などは毎日の生活の中のどこかにアイブライトを取り入れていくようにするといいでしょう。またリラックス効果も同時に実感できるので、癒しとなり自律神経を整える効果も期待することができます。

アイブライトはハーブティとして利用するのが最も一般的な利用方法です。じっくりと熱湯の中でエキスを取り出し、香りも同時に楽しんでみるといいでしょう。アイブライトの効果を期待することができますし、心からの癒しを感じることができます。アイブライト自体はクセがないハーブなのでハーブティを飲んだことがないという方でも抵抗感なく楽しむことができます。またハーブティ自体は1日に何倍も飲めるものではありませんから過剰摂取にはならないものです。しかし水分も多く摂りすぎると腎臓などに負担をかけてしまうため、適量を心がけるようにするといいでしょう。無理をして飲むことは避けなければなりません。

アイブライトはサプリメントからも補うことができる

ハーブティが苦手に感じるという方やゆっくりとお茶を飲む暇がない忙しいサラリーマンの方などにとってはなかなかアイブライトを取り入れる生活を送ることは難しいものでしょう。ゆっくりとアイブライトをハーブティとして飲めばいい効果を得ることができるものですが、難しい方にとっては別の方法を選択する必要もあります。

アイブライトの上手な取り入れ方としてはサプリメントを活用するという方法があります。サプリメントならコーティングされているのでクセを感じることもありませんし、小粒なものが多いので簡単に飲むことができます。ですからハーブが苦手に感じる方でも抵抗なく利用していくことが可能です。また仕事が忙しい方は職場にサプリメントを持ち込むことも簡単にできます。ちょっとした休憩時にサプリメントを飲めば気軽にアイブライトを体内に取り入れることが可能です。アイブライトは薬品ではありませんから、適量を少し毎日飲むことは全く問題はありません。また休みの日などにアイブライトをハーブティとして飲むなど、サプリメントと併用するのもお勧めです。