栄養素から探す

  • [監修済] 17型コラーゲンは薄毛や白髪にきくすごいコラーゲンだった

    中年になると薄毛や白髪が気になる人がいます。そのなかで、薄毛の原因としては男性ホルモンなどが挙げられてきましたが、抜本的に薄毛や白髪を予防したり改善したりする決定的な方法はいまだ見出されていません。しかしながら近年、研究によって17型コラーゲンというコラーゲンが薄毛や白髪の改善に…

  • [監修済] 生理周期を整えるのに役立つ葉酸の効果的な摂り方

    葉酸というと妊婦に必要な栄養素というイメージがあります。もちろん妊婦にも欠かせない栄養素ですが、実は生理に悩む女性にも葉酸は様々なメリットを与えてくれる事が分かっています。これから妊娠を希望する人にもメリットになるので、葉酸は妊娠前や、生理の悩みを解消したい時にも取り入れていきま…

  • [監修済] 妊娠初期に葉酸が必要な理由とおすすめの摂り方

    厚生労働省は、妊婦に葉酸の積極的摂取を推奨しています。なぜ妊婦に葉酸が必要なのでしょうか?妊娠中はもちろん、授乳中まで葉酸を摂取し続けるのがいいとも言われていますが、特に妊娠初期は葉酸を摂るべきと医師も推奨しています。なぜ葉酸が必要なのか、その理由と葉酸の摂り方を紹介します。 …

  • [監修済] 羊プラセンタはどんな食品なのか、どのような摂り方がいいのか?

    様々な健康に良いと言われている食べ物やサプリメントが取り扱われるようになった日本ですが、人によっては名前を聞いてもどのようなものなのかピンと来ないものもあるのです。そこで、今回はまだ知名度が低い羊プラセンタとはどのような食品なのか、摂り方はどうすればよいのかをお伝えします。 …

  • [監修済] 乳酸菌が花粉症予防に役立つ理由と取り入れ方

    乳酸菌は腸内環境を整える働きがあるので、積極的に摂取していれば美容にも健康にもメリットが増えます。腸内環境が整っていると免疫力も維持できるので、風邪を引きにくくなります。免疫力が高いと、花粉症などのアレルギー症状を軽減する効果も期待できます。花粉症対策に役立つ、乳酸菌の摂り方を紹…

  • [監修済] 風邪予防に役立つ乳酸菌の摂り方やポイント

    乳酸菌は腸の中にある善玉菌の餌となります。腸内には悪玉菌も存在していますが、善玉菌が優位でバランスが取れていれば、体には影響を与えません。生活習慣などにより腸内環境は変化しやすく、悪玉菌が優位に立つと免疫力を下げ、風邪を引きやすい状態になってしまいます。乳酸菌は腸内環境を整え、風…

  • [監修済] 乳酸菌不足を補うことで毎日の健康維持と万病予防に

    乳酸菌の摂取は便秘の解消、腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えるなど、様々なメリットが期待できる成分です。しかし、乳酸菌が不足すると腸内だけではなく、体全体に悪影響を及ぼします。乳酸菌が不足するとどのような症状の原因になるのか対策を含めて紹介いたします。 乳酸菌不足が肌荒れの…

  • [監修済] 乳酸菌を摂取すると免疫力は向上するものなのか?

    乳酸菌は腸内環境を整えるために最も効果がある菌と言われておりますが、一説には免疫力向上作用があると言われており、健康面において非常に優れたものと言われております。そこで、今回は乳酸菌と免疫力の関係について調査してお伝えします。 乳酸菌には免疫力向上作用があるの? 乳酸菌と言え…

  • [監修済] 豆乳は美肌になりたい人には必須な飲み物なの?

    大豆は様々な効果をもたらしてくれるので豆乳や豆腐を食べる人は増えているのではないでしょうか。その中でも豆乳は美肌効果もあると言われているので更なる人気を得ています。そこで、今回は豆乳には美肌効果があるのかを解明します。 豆乳は美肌効果があるのは本当? 大豆は大豆タンパク質を多…

  • [監修済] 豆乳でダイエットも脳の活性化も手に入れよう 豆乳の栄養とは

    栄養がたっぷり含まれている食材としてよく知られている豆乳は、タンパク質、脂質など、基本的に体が必要とするものが入っており、「機能性食品」として愛されています。健康によいだけでなく、美容効果もあるために女性に人気ですが、もちろん男性にもたくさんよい効果があるとされています。ここでは…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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