ダイエット

  • [監修済] オリゴ糖は身体によいけど摂り過ぎに注意しよう

    オリゴ糖は、健康的に糖分をとることができますし、便通を改善してくれますので、便秘解消やダイエットにも効果的です。しかしながら自然由来の素材であるため、薬のように飲用時間に気をつける必要もありません。オリゴ糖は母乳にも含まれる安心できる栄養成分であるのですが、やはりとりすぎると体に…

  • [監修済] ダイエットにも良い!オリゴ糖の知られざるパワー

    ダイエットに良いと言われる食品や栄養素は数多くあります。その中でおすすめできるのがオリゴ糖です。ダイエットは端に摂取カロリーを減らしたりするだけでは、肌の美しさなどを得ることはできません。痩せやすい身体を作ることが必要です。オリゴ糖は、腸内環境を整え、善玉菌を増やしてくれます。ダ…

  • [監修済] 筋肉をつけたい人がとるべき栄養、プロテインとEMR

    筋肉をつけたいという人の多くが取り入れている物質がプロテインです。プロテインはproteinといって直訳すると「たんぱく質」になります。筋肉はたんぱく質がもととなってできているわけですから、筋肉をつけたい人には最適の栄養補助食品として広く取り入れられてきました。そして、最近発見さ…

  • [監修済] おいしく摂取できるココナッツオイルのダイエットの効能について

    バターやサラダ油の代わりにトーストや炒め物に使ったり、コーヒーなどに入れて摂取したりすることができるココナッツオイルには女性に嬉しいダイエットの効果もあると言われていますが、その効果について考えます。 ココナッツオイルの特徴 ココナッツオイルは、ココヤシの果実の白い胚乳部分を…

  • [監修済] 身近なコーヒーを使った効果的なダイエット方法 

    最近はコーヒーを使ったダイエット法などが、TVや雑誌などで取り上げられる事が多くなってきましたが、本当に効果はあるのでしょうか。実際にどのような効果があるのかを見ながら把握していきましょう。 コーヒーの産地 コーヒー豆の原産地と言われている場所はいくつかありますが、エチオピア…

  • [監修済] 中性脂肪を減らし、ダイエット効果を得ることができるDHAのパワー

    DHAは不飽和脂肪酸であり、中性脂肪を減らす効果を持っています。中性脂肪によって肥満や成人病になりやすいですが、具体的にDHAはどのような改善効果があるのでしょうか。 DHAは中性脂肪の代謝を促しダイエットに導く 毎日の食生活で糖質を多く食べすぎてしまうと余った糖質は中性脂肪…

  • オルニチン

    オルニチン はじめに 今回はオルニチンと言う成分について紹介致します。オルニチンとはアミノ酸の一種です。しかし、サプリメント等に興味のある人でなければ、オルニチンとはあまりなじみのない成分だと思います。オルニチンとはいったいどのようなものでしょうか…

  • [監修済] バイオペリンはダイエットに効果があるのか

    バイオペリンは、近年特許を受けた製品で、黒胡椒から抽出されたエキスの事です。辛み成分でもあるこの バイオペリンが、ダイエットにも効果があるかもしれないとされ、最近注目を浴びている成分のひとつになっています。 黒胡椒の歴史 黒胡椒はインド原産の植物で、収穫する実は小粒でとても刺…

  • [監修済] パパインはダイエットには向いているのか?

    青パパイヤに多く含まれているパパインは、蛋白質分解酵素であるシステインプロテアーゼといわれるものです。ダイエットを謳った健康食品も販売されていますが、効果はどれくらい期待できるのでしょうか。 パパイヤを知ろう パパイヤは常緑小高木で、乳瓜木と書いてチチウリノキと呼ぶ事もあり、…

  • [監修済] 酵素サプリで置き換えダイエットの結果

    わたしは子供を産んでから体重が一気に10キロも太ってしまいました。 さすがに子供を産んでから10キロも太ったのはショックでおなかの周りは子供を産むまでにはなかった、ものすごいお肉がついてしまいました。それに、小さい子供がいると出歩いたり。運動をしたりすることはできないのでど…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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