美容

  • カフェ酸の効能と効果!【コーヒーを飲むだけ】

    カフェ酸というのは、コーヒーに含まれている成分です。カカオ豆から作られるコーヒーには、様々な健康効果が期待できますが、その中にはカフェ酸の働きによるものもあります。カフェ酸がどういう成分で、どんな働きがあるのかを紹介します。 (さらに…)…

  • カシスを食品として上手に摂り入れる方法【お手軽簡単】

    カシスはお菓子やデザート、料理のソースやカクテルまで幅広く使われています。カシスのリキュールは、紫色や赤紫色をしているのでカシスもそんな色をしているイメージですが、実際には黒に近い紫色をしています。別名を黒すぐりといい、ポリフェノールの一種アントシアニンを豊富に含んでいます。カシ…

    カシス
  • [監修済] オレガノは食品からも摂取できるの?おすすめの摂り方は?

    オレガノはハーブとしても知られていますし、イタリア料理にもスパイスとしてよく使われています。オレガノを食品から取り入れる場合、いくつかの摂り方があります。美容や健康維持のためにオレガノを取り入れたい時、どのような摂り方があるかを紹介します。 オレガノを食品から取り入れる方法 …

  • [監修済] オレイン酸は食品からも摂取可能!おすすめの摂り方は?

    オレイン酸はオリーブオイルやベニバナ油、ヒマワリ油に多く含まれている不飽和脂肪酸です。酸化しにくく体にいい影響を与えるとして、美容と健康のために取り入れている方もたくさんいます。オレイン酸は食品からも摂る事ができますので、摂り方なども紹介します。 オレイン酸を含む食品 オレイ…

  • [監修済] オリゴ乳酸はアンチエイジング効果も期待できる

    腸内環境は健康や美容にも影響を与えます。常に腸内環境が良い状態を保っている人は、見た目にも健康的ですし、実年齢よりも若く見えるなどメリットもあります。逆に腸内環境が悪化した状態では、見た目にも不健康ですし、実年齢よりも老けて見られるようになります。オリゴ乳酸はアンチエイジングにも…

  • [監修済] オリゴ糖を食品から摂る場合の理想的な摂り方

    オリゴ糖は腸内環境を改善するのにも役立ちますし、美肌作りにも役立つ糖質です。体に良い糖としても知られていますが、実は身近な食材にも含まれているので、食品から取り入れる事もできます。オリゴ糖の摂り方や注意点を紹介します。 オリゴ糖を含む食品は? オリゴ糖は体に良い糖、虫歯予防に…

  • [監修済] オキシカインを食品から摂るには何がいい?効果的な摂り方について

    オキシカインには、高い抗酸化作用があります。メロンに含まれる成分ですが、オキシカインとなるには、メロンから抽出したSOD様物質を、小麦から抽出した成分でコーティングします。少し複雑ですが、摂り方やオキシカインを多く含む食品を紹介します。 オキシカインの特徴 オキシカインはメロ…

  • [監修済] 冬場のお肌の乾燥対策のスキンケアにアラニン

    冬場は空気が乾燥する季節ですので、外気に触れているお肌も乾燥しやすくなってしまいます。お肌の乾燥によってお肌の劣化が起きてしまうことも多くなります。保湿力は誰でもが加齢とともに失われてくるものであるのですが、お肌のトリートメントによって保湿力の低下はかなり防ぐことが可能になります…

  • [監修済] 効率のいい食品からのアラキドン酸の摂り方

    アラキドン酸は万能の働きをもっており、体全体の健康状態の改善と維持に大きな作用をもっています。摂りすぎは体にマイナスの効果をもたらしてしまうこともあるアラキドン酸ですので、過度の摂取を避けるためにも食品から自然な形でアラキドン酸を取るようにするのが一番安心・安全な方法といえます。…

  • [監修済] アスタキサンチンの美容効果は知っておくべき

    アスタキサンチンは、近年化粧品や美容液にも多く取り入れられる成分であり、高い抗酸化作用で着目されています。アスタキサンチンは、紫外線や乾燥といった肌を悪くするダメージから守ってくれるだけでなく、シミやシワの予防、肌のたるみまでも改善してくれるといった高い美容効果をもたらすことがわ…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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