食物繊維

  1. オレガノの過剰摂取と不足によるリスクと対策について【上手に摂り入れよう】

    オレガノはシソ科の植物であり、ハーブやスパイスとしても使われています。オレガノには、見かけによらず豊富な栄養素が含まれているので、普段の食事で不足しがちな栄養を補う時にも便利です。様々な効果が期待できますが、その分過剰摂取によるリスクもある…

  2. ケールの美肌効果について【青汁の原材料にも納得!】

    ケールは野菜の王様と言われるほど高い栄養価と有効成分に恵まれています。青汁や錠剤などのサプリメントで…

  3. グレープフルーツ

    グレープフルーツの賢い摂り方【摂取する際の注意点】

    グレープフルーツは健康に役立つ栄養成分が豊富に含まれている果物です。グレープフルーツに含まれる栄養成…

  4. グレープフルーツ

    グレープフルーツは美容に関する成分が豊富!【グレープフルーツの成分とその働き】

    グレープフルーツは、木になっている姿がぶどうに似ていることからその名がつけられました。柑橘系で酸味の…

  5. [監修済] 便秘が続いた時に食物繊維のサプリを飲んでます。

    姉がイージーファイバーという食物繊維のサプリを飲んでいました。このサプリメントは、粉になっているもの…

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