食品

  • カシスを食品として上手に摂り入れる方法【お手軽簡単】

    カシスはお菓子やデザート、料理のソースやカクテルまで幅広く使われています。カシスのリキュールは、紫色や赤紫色をしているのでカシスもそんな色をしているイメージですが、実際には黒に近い紫色をしています。別名を黒すぐりといい、ポリフェノールの一種アントシアニンを豊富に含んでいます。カシ…

    カシス
  • [監修済] オレガノは食品からも摂取できるの?おすすめの摂り方は?

    オレガノはハーブとしても知られていますし、イタリア料理にもスパイスとしてよく使われています。オレガノを食品から取り入れる場合、いくつかの摂り方があります。美容や健康維持のためにオレガノを取り入れたい時、どのような摂り方があるかを紹介します。 オレガノを食品から取り入れる方法 …

  • [監修済] オレイン酸は食品からも摂取可能!おすすめの摂り方は?

    オレイン酸はオリーブオイルやベニバナ油、ヒマワリ油に多く含まれている不飽和脂肪酸です。酸化しにくく体にいい影響を与えるとして、美容と健康のために取り入れている方もたくさんいます。オレイン酸は食品からも摂る事ができますので、摂り方なども紹介します。 オレイン酸を含む食品 オレイ…

  • [監修済] オリゴ糖を食品から摂る場合の理想的な摂り方

    オリゴ糖は腸内環境を改善するのにも役立ちますし、美肌作りにも役立つ糖質です。体に良い糖としても知られていますが、実は身近な食材にも含まれているので、食品から取り入れる事もできます。オリゴ糖の摂り方や注意点を紹介します。 オリゴ糖を含む食品は? オリゴ糖は体に良い糖、虫歯予防に…

  • [監修済] オキシカインを食品から摂るには何がいい?効果的な摂り方について

    オキシカインには、高い抗酸化作用があります。メロンに含まれる成分ですが、オキシカインとなるには、メロンから抽出したSOD様物質を、小麦から抽出した成分でコーティングします。少し複雑ですが、摂り方やオキシカインを多く含む食品を紹介します。 オキシカインの特徴 オキシカインはメロ…

  • [監修済] 効率のいい食品からのアラキドン酸の摂り方

    アラキドン酸は万能の働きをもっており、体全体の健康状態の改善と維持に大きな作用をもっています。摂りすぎは体にマイナスの効果をもたらしてしまうこともあるアラキドン酸ですので、過度の摂取を避けるためにも食品から自然な形でアラキドン酸を取るようにするのが一番安心・安全な方法といえます。…

  • [監修済] ノコギリヤシと同じような成分を持ち脱毛や薄毛に効果的な食品

    ノコギリヤシは世界的にも利用されている天然のハーブです。ノコギリヤシには大豆を使った食品と同じような脱毛抑制効果があります。具体的な効果と摂り入れ方はどうしたらいいのでしょうか。 脱毛に効果のあるノコギリヤシと同じ成分を持つ食品 ノコギリヤシは自然に生息しているハーブの種類で…

  • [監修済] 食品からの摂り方もできる美容や健康にいいトマトエキス

    健康や美容の維持にいい成分が豊富に含まれているのがトマトエキスです。自然由来で安全な成分ですが、具体的な美容と健康への効果はどのようなものがあるのでしょうか。 食品として安全なトマトエキス トマトは日本人が昔から食べてきた野菜ですが、そのトマトを濃縮したのがトマトエキスです。…

  • [監修済] ゼラニウムを食品として摂取するならその摂り方は?

    ゼラニウムは、南アフリカ原産のハーブでありバラのような香りがします。アロマテラピーに利用されており、ストレスなどを解消する効果があります。ほかにもゼラニウムはホルモン分泌のバランスを整えたりむくみやセルライドをとるのに寄与するなど、女性の心と身体にうれしい作用がありますが、この効…

  • [監修済] 柑橘類を代表するシトラスの食品としての摂り方

    アロマテラピーとして用いられたり紅茶に使用されたりとその香りを中心に人気の高いシトラスですが、他に食品としてどう扱われているのか、どう言った摂り方が効果的かなどをまとめてみました。 シトラスはそもそもミカン属 シトラスは日常でも耳にすることも少なくないと思われます。化粧品や紅…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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