栄養素から探す

  • [監修済] カシスを過剰摂取したり不足したりした場合のリスクは?

    カシスは黒すぐりの事です。フランス語で呼ぶ時はカシスと呼ばれますが、日本でも黒すぐりというよりカシスと呼ぶ方が一般的です。カシスには目にいいと言われているアントシアニンが豊富に含まれています。目にいい成分でも過剰摂取や不足した時には、何らかの問題が生じます。 カシスを過剰摂取す…

  • [監修済] カシスを食品から摂る時の摂り方とおすすめの方法

    カシスはお菓子やデザート、料理のソースやカクテルまで幅広く使われています。カシスのリキュールは、紫色や赤紫色をしているのでカシスもそんな色をしているイメージですが、実際には黒に近い紫色をしています。別名を黒すぐりといい、ポリフェノールの一種アントシアニンを豊富に含んでいます。カシ…

  • カシスが持つ驚きの効能・効果【アントシアニンが豊富】

    カシスはスイーツなどにも使われていますので、意外と身近に感じられます。ベリー系の果物に分類される事も多いのですが、ベリー系ではありません。黒すぐりとも呼ばれていますが、カシスには必須脂肪酸が含まれていて、健康効果も期待できます。カシスにどのような働きと効果があるのかを紹介します。…

    カシス
  • [監修済] 貧血を改善したい時にはカキエキスがおすすめ!

    海のミルクと言われる事もあるように、牡蠣には豊富な栄養が含まれています。海のミネラルも豊富に含まれていて、毎日の食事で不足しがちな栄養素も牡蠣から抽出したカキエキスなら、手軽に補えます。カキエキスには貧血対策に役立つ成分も豊富に含まれています。カキエキスがどのように貧血に役立つの…

  • [監修済] 免疫力を高めたい時にはカキエキスがおすすめ!

    牡蠣から抽出したカキエキスには、豊富な栄養が含まれています。食事から取り入れるのが難しい成分も豊富に含まれていますから、栄養バランスが気になる時にもおすすめです。カキエキスには免疫力を高める効果が期待できますので、健康な体を維持したい時は積極的に取り入れて行きましょう。 カキエ…

  • [監修済] カキエキスは肝機能をサポートしたい時におすすめ!

    牡蠣は肝臓に良い食べ物としてもよく知られています。確かに牡蠣には豊富な栄養がぎっしりつまっており、肝臓の働きを助ける成分も含まれています。お酒をよく飲む方は牡蠣を食べるよりも、カキエキスを取り入れたほうが現実的です。カキエキスが肝機能をサポートする仕組みを紹介します。 カキエキ…

  • [監修済] カキエキスが視機能を高めるのに有効って本当?

    カキエキスはその名の通り、牡蠣から抽出したエキスです。海のミルクと言われる事もあるように、豊富な栄養を含んでいます。カキエキスには、様々な健康効果が期待されていますが、その中に視機能をサポートする作用も含まれています。カキエキスがどのように視機能をサポートするのかを紹介します。 …

  • [監修済] オレガノの過剰摂取と不足によるリスクと対策について

    オレガノはシソ科の植物であり、ハーブやスパイスとしても使われています。オレガノには、見かけによらず豊富な栄養素が含まれているので、普段の食事で不足しがちな栄養を補う時にも便利です。様々な効果が期待できますが、その分過剰摂取によるリスクもあるので、取り入れる時には注意が必要です。 …

  • [監修済] オレガノは食品からも摂取できるの?おすすめの摂り方は?

    オレガノはハーブとしても知られていますし、イタリア料理にもスパイスとしてよく使われています。オレガノを食品から取り入れる場合、いくつかの摂り方があります。美容や健康維持のためにオレガノを取り入れたい時、どのような摂り方があるかを紹介します。 オレガノを食品から取り入れる方法 …

  • [監修済] ハーブでお馴染みのオレガノの働きと効能について

    オレガノといえば、料理に使うスパイスとしてもお馴染みです。ハーブの一種としても昔から人々の生活に取り入れられてきました。スパイスとしてイタリアやメキシコでは、ポピュラーですが、日本でもハーブティーや、ドライフラワーにして使われています。オレガノの効果や効能、取り入れ方を紹介します…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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