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タウリンは疲労回復効果あり！【副作用なしで風邪や脂肪肝予防にも】
タウリンは脂肪肝や風邪の予防に効果が期待できて、なおかつ疲労が溜まって抜けない場合にもタウリンがおすすめです。魚介類やイカ、タコの食品に多く含まれていて、手軽に摂取できますが、サプリや栄養ドリンクなどでもタウリンを摂取できます。タウリンの効…
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酵素は代謝や消化に欠かせない！【ダイエット効果も期待できる？】
酵素は今人気の成分です。健康や美容、そしてダイエットにも効果があり、幅広い層から人気を集めています。…
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トリプトファンの効果で睡眠改善！【摂取量と含む食品は？】
トリプトファンはすじこやプロセスチーズなどの食品に含まれており、睡眠の改善やうつ対策などに効果的です…
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大豆イソフラボンの効果的な摂取量は？【摂り過ぎには注意】
大豆イソフラボンは豆腐や豆乳などの大豆に多く含まれている、女子ホルモンに似たエストロゲンの働きをする…
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コエンザイムQ10は還元型が効果的！【化粧品に配合で美肌に】
コエンザイムQ10は美肌に効果的といわれていますが、お肌だけではなく、若返りや疲労回復などに効果が期…
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アルギニンは若返り効果がある？【副作用なしで食事から摂取】
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セサミンの効果は高血圧と白髪対策？【多く含まれる食品はゴマ】
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ビオチンの効果は白髪対策？【摂取量と副作用は？】
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アスタキサンチンの摂取量と効果は？【鮭を食べて老化防止】
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不溶性食物繊維の働きと含有量が多い食品やサプリメント【便秘に効果的】
