セロトニン
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ココアを飲んでリラックス!【ストレス解消におススメ!】
ココアの効果には便秘解消といったものがありますが、最も有名なものはリラックス効果でしょう。そこで、今回はココアのリラックス効果について詳しく解説します。 (さらに…)…
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トリプトファンの効果で睡眠改善!【摂取量と含む食品は?】
トリプトファンはすじこやプロセスチーズなどの食品に含まれており、睡眠の改善やうつ対策などに効果的です…
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