美容

  • [監修済] 身体づくりに有効な栄養素、HMBの摂取方法とは?

    HMBとは、必須アミノ酸であるロイシンの代謝物であり、筋肉の分解を防ぐ栄養素として着目されています。そのため、HMBは、筋肉を増強する効果や、筋肉を維持したまま体重を減らすことができる効果などが期待されており、新しいサプリメントとして注目されています。このようなHMBの効果や摂取…

  • [監修済] 薄毛や白髪を改善する!17型コラーゲンの摂取方法

    薄毛や白髪を改善する物質として注目されているのが、17型コラーゲンです。17型コラーゲンとは、幹細胞にあるたんぱく質の一種で、毛包幹細胞と色素幹細胞の動きを活性化する相互作用を促していると言われています。毛包幹細胞は新たな毛の発毛にかかわるものであり、色素幹細胞とは髪の毛の黒色に…

  • [監修済] 乳酸菌不足を補うことで毎日の健康維持と万病予防に

    乳酸菌の摂取は便秘の解消、腸内の善玉菌を増やしてお腹の調子を整えるなど、様々なメリットが期待できる成分です。しかし、乳酸菌が不足すると腸内だけではなく、体全体に悪影響を及ぼします。乳酸菌が不足するとどのような症状の原因になるのか対策を含めて紹介いたします。 乳酸菌不足が肌荒れの…

  • [監修済] 糖質制限ダイエットによくある糖質不足によるリスク

    糖質は太る原因にもなりますし、肥満から生活習慣病のリスクも高まります。しかし糖質は生きていきために必要な栄養素の一つですから、全く摂らないのも問題です。糖質は多すぎてもよくありませんが、不足も問題です。最近流行りの糖質制限ダイエットは、糖質を減らすという方法ですが、正しいやり方を…

  • [監修済] 炭水化物抜きダイエットのメリット・デメリット

    日本人の主食である米は炭水化物です。他にもパン類や麺類など小麦を使って作る食品にも多くの炭水化物が含まれています。炭水化物には多くの糖質を含むので、食べ過ぎると太る原因となります。糖質を制限するためにいいと言われるのが、炭水化物抜きダイエットです。しかし炭水化物抜きダイエットには…

  • [監修済] 酵素はむくみ解消にも効果アリ?おすすめの摂り方について

    酵素は人が生きていくために欠かせない物です。体内に元々存在していて、消化や代謝をサポートしています。食事から摂る食物酵素は、消化や代謝に足りない分を補うため、食事の栄養バランスはとても重要です。酵素にはむくみを解消する効果も期待できます。 酵素ってどんな成分? 酵素は体の中に…

  • [監修済] ダイエットに大豆イソフラボンを取り入れるポイント

    大豆イソフラボンは、女性におすすめの成分です。女性ホルモンに似た性質を持っているのもポイントですが、大豆イソフラボンにはダイエットに役立つ効果も期待できます。大豆イソフラボンが持つ効果や、おすすめの取り入れ方を紹介します。 大豆イソフラボンってどんな成分? 大豆イソフラボンは…

  • [監修済] ツライ便秘は青汁で解決!スッキリ解消すれば美肌やダイエット効果も

    食生活の欧米化が進み、便秘で悩む人々が増えてきました。ですが、そんなツライ便秘は、青汁を飲むことで解消できます。便秘が、食物繊維の不足を補ってくれるからです。忙しくて野菜が摂れない方、脂っこいものを好む方こそ、青汁を飲んで身体の中からスッキリしましょう!青汁は、便秘を改善してくれ…

  • [監修済] 生姜エキスでダイエット知らずの健康体質に改善

    生姜エキスと言えば、冷え性に効果があると言う事が世間一般に言われていますが、実はダイエットにも効く事が判明しています。今回はダイエットに効果が高い生姜エキスの摂取方法や効果的な摂取量、生姜エキスがダイエットに効く理由を検証します。 生姜エキスはなぜ、ダイエットに効果があるのか …

  • [監修済] 髪は女の命!昆布でつやつや髪をゲットする

    昆布やわかめなどの海藻は髪の毛の健康にいいので、たくさん食べたほうがいい!昔からよくききますが、実際には、どうなのでしょうか。一節によると、昔の人は海でゆらゆらと動いている昆布やわかめを見て、ふさふさの黒髪を連想してそのように言い伝えられていたという話もありますが、近年、わかった…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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