うつ
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葉酸はサプリで摂取するのが効果的？【妊娠や貧血にも！】
葉酸といえば、妊婦の方がが摂取する栄養素というイメージがありますが、男性にも効果があるのでしょうか？また葉酸を効果的に摂取するにはサプリメントがおすすめですが、葉酸を豊富に含んでいる食品にはどのようなものがあるのでしょうか？葉酸には、妊婦の…
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トリプトファンの効果で睡眠改善！【摂取量と含む食品は？】
トリプトファンはすじこやプロセスチーズなどの食品に含まれており、睡眠の改善やうつ対策などに効果的です…
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ビタミンDは冬季うつ対策に効果アリ【カルシウムの吸収も助けて丈夫な骨！】
ビタミンDはあまり聞きなじみはありませんが、とても優秀なビタミンです。カルシウムの吸収を助けることに…
