栄養素から探す

  • コエンザイムQ10は還元型が効果的!【化粧品に配合で美肌に】

    コエンザイムQ10は美肌に効果的といわれていますが、お肌だけではなく、若返りや疲労回復などに効果が期待できます。コエンザイムQ10を摂取するなら還元型にしましょう。 コエンザイムQ10は女性からの人気が高い栄養素ですが、食品にはその程度含まれているのでしょうか?また…

  • ノコギリヤシは前立腺や薄毛対策に効果的!【副作用は?】

    ノコギリヤシは男性にとって様々な健康的な効果がありますが、とくに前立腺肥大の予防や薄毛の対策に効果的といわれています。ノコギリヤシは天然植物なので副作用はなく安心して食することができますのでサプリメントなどで摂取するのがよいでしょう。 ノコギリヤシの効果は前立腺や育…

  • [監修済] アルギニンは若返り効果がある?【副作用なしで食事から摂取】

    アルギニンはナッツや肉などの食品に含まれていますが、普段の食生活からは不足しやすい栄養素です。アルギニンは必須アミノ酸の一種で、健康や美容に効果をもたらすといわれています。毎日少しずつでも摂取することが効果的です。 アルギニンの効果には、疲労回復やアンチエイジング、…

  • オルニチンの効果は二日酔いだけじゃない!【美肌や体臭にも?】

    オルニチンの代表的な効果といえば飲酒のサポートや二日酔い予防ですが、その他にも健康効果が期待できます。オルニチンはしじみに多く含まれる栄養素でテレビなどでもオルニチンのサプリメントが宣伝されて人気があります。 オルニチンの効果は肝臓や腎臓の働きをサポートしてくれるし…

  • [監修済] セサミンの効果は高血圧と白髪対策?【多く含まれる食品はゴマ】

    セサミンの効果は健康に良いとされますが、コレステロールや高血圧の予防に効果的です。現代では食生活の乱れてしまっている人も多いのでセサミンのサプリメントは人気のアイテムです。セサミンに含まれる食品はゴマ以外にあるのでしょうか。 セサミンの効果は健康やアンチエイジングな…

  • [監修済] ピクノジェノールの効果は活性酸素除去!【副作用は大丈夫?】

    ピクノジェノールは健康や美容効果が高いといわれていますが、他にはどのような効果があるのでしょうか。また摂取量に対しての副作用なども気になるところですが、適量を守って健康の天敵である活性酸素を除去しましょう。 ピクノジェノールは、健康に良いとされていて様々な良い効果が…

  • 亜鉛は食べ物から摂取!【男性にうれしい効果がたくさん】

    亜鉛不足は健康障害がでることもあり、特に男性は亜鉛を積極的に摂取することが望ましいとされています。ではこの亜鉛にはどのような効果があるのでしょうか?またどんな食べ物に多く亜鉛が含まれているのでしょうか? 亜鉛の効果は骨の発達、疲労回復、男性機能など様々ありますが、サ…

  • ビオチンの効果は白髪対策?【摂取量と副作用は?】

    ビオチンはビタミンの一種ですが、健康矢白髪対策など色々なうれしい効果があります。病気の治療でもビオチンを用いるものありますが、どのくらいの摂取量を飲むべきか?また副作用などはないのかを詳しくチェックしていきましょう。 ビオチンの効果は白髪や健康に期待でき、ビオチンが…

  • [監修済] アスタキサンチンの摂取量と効果は?【鮭を食べて老化防止】

    アスタキサンチンには老化防止効果や美容に良い効果が期待でき、サプリメントなどでも人気の栄養素です。もちろん食品からも摂取でき、鮭やえび、カニなどからも摂取できます。摂取量によって副作用が心配という方も問題なく摂取することができます。 アスタキサンチンのその独特の色に…

  • [監修済] 馬プラセンタはサプリで摂取!【化粧水でも効果的?】

    馬プラセンタは美肌や美白効果が期待されていて、美容を意識する女性から人気の栄養素です。馬プラセンタは高級品とされていますが、今では割りと安価で入手することができるようになりましたので、サプリやドリンクなどで馬プラセンタをお試しください。 馬プラセンタを効果的に摂取す…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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