過去の記事一覧

  • [監修済] アラキドン酸の不足と過剰摂取の関係

    バランスの良い食事をしている限りアラキドン酸不足にはならないと考えられています。しかしながら、最近ではアラキドン酸不足に悩まされるという例がしばしば聞かれるようになっています。この原因としては無理なダイエットが考えられます。食事の量を極端に減らすことが原因でアラキドン酸不足になっ…

  • [監修済] 効率のいい食品からのアラキドン酸の摂り方

    アラキドン酸は万能の働きをもっており、体全体の健康状態の改善と維持に大きな作用をもっています。摂りすぎは体にマイナスの効果をもたらしてしまうこともあるアラキドン酸ですので、過度の摂取を避けるためにも食品から自然な形でアラキドン酸を取るようにするのが一番安心・安全な方法といえます。…

  • [監修済] 万能薬としてのアラキドン酸の効能と働き

    病気になったらその部分に効く薬や健康食品を使うのが最良の方法と多くの人が考えていると思いますが、確かにそれぞれの臓器に効果的な薬を使っていくのは間違った方法ではありません。でも、効率的なことを考えるのであれば体全体の健康に効能を持った物質はあるといいと言えます。実は体全体の健康を…

  • [監修済] 眼精疲労にも!?アスタキサンチンは目にもいい栄養素

    パソコンやスマートフォンを長時間使うことなどで目の疲労、すなわち眼精疲労を感じている人は数多くいます。そのような人に効果的な栄養素がアスタキサンチンです。アスタキサンチンは、筋肉を疲労させる活性酸素を抑制する働きがあります。それは、目の筋肉にも同様に言えることであり、目の老化防止…

  • [監修済] 疲労回復におすすめ!アスタキサンチンの効果とは

    年齢とともに疲れを感じてしまう、運動すると次の日動けないと感じる人は増えてきています。しかしながら、現在のストレス社会、欧米化した食生活のなかで健康を維持するためには、毎日の適度な運動が必要です。しかしながら、疲労回復が遅くなればなるほど、適度な運動を継続することは大変になります…

  • [監修済] アスタキサンチンの美容効果は知っておくべき

    アスタキサンチンは、近年化粧品や美容液にも多く取り入れられる成分であり、高い抗酸化作用で着目されています。アスタキサンチンは、紫外線や乾燥といった肌を悪くするダメージから守ってくれるだけでなく、シミやシワの予防、肌のたるみまでも改善してくれるといった高い美容効果をもたらすことがわ…

  • [監修済] アスタキサンチンは健康にいい!知られざる健康効果とは

    美容や美肌に興味のある人は、アスタキサンチンという言葉を聞いたことがあるでしょう。コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCやコエンザイムQ10などいろいろな美容成分があるなかで、アスタキサンチンは特に抗酸化成分が豊富に含まれていることで知られています。アスタキサンチンの健康効果は、美…

  • [監修済] 身体づくりに有効な栄養素、HMBの摂取方法とは?

    HMBとは、必須アミノ酸であるロイシンの代謝物であり、筋肉の分解を防ぐ栄養素として着目されています。そのため、HMBは、筋肉を増強する効果や、筋肉を維持したまま体重を減らすことができる効果などが期待されており、新しいサプリメントとして注目されています。このようなHMBの効果や摂取…

  • [監修済] 効果的に筋肉をつけたい人に有効なHMBとは?

    プロテインやBCAAなど、筋肉によく効くという栄養素は数多くあります。そのなかで最近着目されているのがHMBです。アメリカなどでトレーニングサプリメントとして販売されており、筋肉トレーニングを始めた人や筋肉を増やしたい人に効果があります。比較的新しいサプリメントですが、これから筋…

  • [監修済] EMRとタンパク質、筋肉を作るのに必要な要素

    EMRとは、摂取することによって日常生活を送るだけで健康的な体になるという画期的な成分です。特にプロテインと並んで、筋肉を増やそうとしている人や筋肉を維持しようとしている人に役立ちます。EMRは、酵素処理したルチンのことであり、タンパク質の動きを高めてくれるという役割がありますの…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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