過去の記事一覧

  • [監修済] オレガノの過剰摂取と不足によるリスクと対策について

    オレガノはシソ科の植物であり、ハーブやスパイスとしても使われています。オレガノには、見かけによらず豊富な栄養素が含まれているので、普段の食事で不足しがちな栄養を補う時にも便利です。様々な効果が期待できますが、その分過剰摂取によるリスクもあるので、取り入れる時には注意が必要です。 …

  • [監修済] オレガノは食品からも摂取できるの?おすすめの摂り方は?

    オレガノはハーブとしても知られていますし、イタリア料理にもスパイスとしてよく使われています。オレガノを食品から取り入れる場合、いくつかの摂り方があります。美容や健康維持のためにオレガノを取り入れたい時、どのような摂り方があるかを紹介します。 オレガノを食品から取り入れる方法 …

  • [監修済] ハーブでお馴染みのオレガノの働きと効能について

    オレガノといえば、料理に使うスパイスとしてもお馴染みです。ハーブの一種としても昔から人々の生活に取り入れられてきました。スパイスとしてイタリアやメキシコでは、ポピュラーですが、日本でもハーブティーや、ドライフラワーにして使われています。オレガノの効果や効能、取り入れ方を紹介します…

  • オレウロペインの効能と効果【オリーブの葉に含まれている】

    オレウロペインはあまり聞きなれない成分名ですが、オリーブの葉に含まれている成分の事です。オリーブはオリーブオイルの原料としても知られていますが、実だけでなく葉にも有効成分が詰まっていて、実と比べて葉の方が抗酸化作用に優れた成分を含む事が分かっています。どんな効果や効能があるのかを…

    オリーブ
  • [監修済] オレイン酸の不足と過剰摂取によるリスクについて

    オレイン酸は不飽和脂肪酸の一種です。オリーブオイルに多く含まれている事から、料理に使う油をオリーブオイルに変えるだけでも摂取できます。オリーブオイルの消費量が多い地中海地域の人々は、心臓疾患が少ない事でも知られています。適量なら毎日の摂取がおすすめですが、多すぎても少なすぎても問…

  • [監修済] オレイン酸は食品からも摂取可能!おすすめの摂り方は?

    オレイン酸はオリーブオイルやベニバナ油、ヒマワリ油に多く含まれている不飽和脂肪酸です。酸化しにくく体にいい影響を与えるとして、美容と健康のために取り入れている方もたくさんいます。オレイン酸は食品からも摂る事ができますので、摂り方なども紹介します。 オレイン酸を含む食品 オレイ…

  • [監修済] オレイン酸が持つ効能や働きについて徹底解明

    オレイン酸というと、体に良いオイルとしても知られています。オレイン酸が豊富な物としてはオリーブオイルが有名ですが、他にもヒマワリ油やベニバナ油といった油にも豊富なオレイン酸が含まれています。オレイン酸がなぜ体に良いと言われるのか、働きや効能を紹介します。 オレイン酸が体に良いと…

  • [監修済] オリゴ乳酸はアンチエイジング効果も期待できる

    腸内環境は健康や美容にも影響を与えます。常に腸内環境が良い状態を保っている人は、見た目にも健康的ですし、実年齢よりも若く見えるなどメリットもあります。逆に腸内環境が悪化した状態では、見た目にも不健康ですし、実年齢よりも老けて見られるようになります。オリゴ乳酸はアンチエイジングにも…

  • [監修済] オリゴ乳酸が美肌に役立つ理由とスキンケアの仕方

    オリゴ乳酸は、オリゴ糖よりもパワーがあるとして注目されている成分です。元になるのはトウモロコシや甜菜といった自然由来の物ですから、安心して取り入れられるのがポイントです。オリゴ乳酸は美肌作りにも役立つので、女性には特におすすめな成分です。オリゴ乳酸の美肌効果について説明します。 …

  • [監修済] 自然由来のオリゴ乳酸で腸内環境を整えよう

    乳酸と聞いた時に思い浮かべるのが、乳酸菌という方も多いと思います。スポーツをしている人は筋肉を使った時に分泌される、乳酸を思い浮かべるかもしれません。乳酸と名がつく物のなかに、オリゴ乳酸がありますが、オリゴ乳酸は、乳酸菌とも乳酸とも違う物です。オリゴ乳酸について効果や働き、取り入…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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