過剰摂取

  • [監修済] ビタミンCはお肌にストレスに効果的!【風邪予防に必要!】

    ビタミンCは健康や美容に欠かせない効果があり、さらには風邪予防、ストレス社会にも欠かすことができない栄養素です。ビタミンCは大量に摂取しても、余分な分は尿として体外に排出されますので、サプリなどで積極的に摂取することをおすすめいたします。 ビタミンCの効果はお肌や風…

  • [監修済] ビタミンB2で口内炎に効果的!【目の病気を予防することも】

    ビタミンB2はリボフラビンとも呼ばれ、健康に色々な効果があります。不足すると口内炎や舌炎などになりやすくなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB2は小まめに摂取することが大切です。 ビタミンB2の効果は口内炎の改善や目やその他の病気を予防することがありますが、…

  • [監修済] タウリンは疲労回復効果あり!【副作用なしで風邪や脂肪肝予防にも】

    タウリンは脂肪肝や風邪の予防に効果が期待できて、なおかつ疲労が溜まって抜けない場合にもタウリンがおすすめです。魚介類やイカ、タコの食品に多く含まれていて、手軽に摂取できますが、サプリや栄養ドリンクなどでもタウリンを摂取できます。 タウリンの効果は疲労回復や血圧、コレ…

  • [監修済] 亜鉛は食べ物から摂取!【男性にうれしい効果がたくさん】

    亜鉛不足は健康障害がでることもあり、特に男性は亜鉛を積極的に摂取することが望ましいとされています。ではこの亜鉛にはどのような効果があるのでしょうか?またどんな食べ物に多く亜鉛が含まれているのでしょうか? 亜鉛の効果は骨の発達、疲労回復、男性機能など様々ありますが、サ…

  • [監修済] エラグ酸サプリで美白効果をゲット!副作用や過剰摂取は問題ない?

    エラグ酸は女性にうれしい美肌効果が期待できるポリフェノールの一種です。美白効果が期待できるでのエラグ酸配合の化粧品や美容液などが販売されています。このエラグ酸はイチゴやザクロに多く含まれていてサプリメントでも手軽に摂取できます。副作用も問題ないので手軽に摂取できるポリフェノールで…

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