ダイエット

  • カフェイン摂取で脂肪燃焼!【ダイエットのお供に】

    カフェインは摂りすぎると体に負担をかけますが、適量を見極めて摂取していれば健康維持にも役立ちます。カフェインにはいくつかの健康に役立つ効能が期待できますが、うまく活用すればダイエットに取り入れる事ができます。カフェインがダイエットに役立つ理由を説明します。 (さらに&hellip…

  • 烏龍茶の効能・効果と活用術【ダイエットも期待できる?】

    烏龍茶はどんな食べ物にも合うし、クセもなく飲みやすいので人気があります。冷たく冷やして飲んでも美味しいですし、冬は温かい烏龍茶も美味しいです。烏龍茶には健康効果も期待できますが、ダイエットに取り入れるといいとも言われます。烏龍茶の効果や効能、おすすめの摂り方を紹介します。 (さら…

    烏龍茶
  • 烏龍茶で美肌を手に入れる!【豊かな香りでリラックス】

    烏龍茶を食事の際に飲まれる方は多いですね。以前、烏龍茶ダイエットがトレンドになったこともありますが、実は、烏龍茶には優れた美肌効果があると言われています。ダイエットだけでなく、肌にとっても嬉しいことづくしの烏龍茶は、肌トラブルに悩む方にとっての救世主です。 (さらに&hellip…

    烏龍茶
  • [監修済] アミノ酸の健康効果と含まれる食品は?【二日酔いにも!】

    アミノ酸は二日酔い対策にも効果的ですが、その他にも運動をする方にとっても非常に重要な栄養素です。普段の食事からアミノ酸は摂取することができますが、疲労が抜けない方はサプリなどでアミノ酸を摂取するのも方法です。 アミノ酸の効果は健康と美容、そして運動サポートが主な働き…

  • [監修済] ビタミンCはお肌にストレスに効果的!【風邪予防に必要!】

    ビタミンCは健康や美容に欠かせない効果があり、さらには風邪予防、ストレス社会にも欠かすことができない栄養素です。ビタミンCは大量に摂取しても、余分な分は尿として体外に排出されますので、サプリなどで積極的に摂取することをおすすめいたします。 ビタミンCの効果はお肌や風…

  • [監修済] クエン酸の効果は美肌と疲労回復!【ダイエットには?】

    クエン酸はお肌や疲労に効果的であり、身近な営巣素です。お掃除でもクエン酸が配合されている洗剤もありますね。またダイエットや通風の予防などにも効果が期待されていますので、その実際にはどうなのでしょうか。 クエン酸の効果の代表的なものといえば美肌と疲労回復ではないでしょ…

  • [監修済] オメガ3系脂肪酸でメタボ予防効果!【青魚以外の食品にも含まれる?】

    オメガ3系脂肪酸の効果はメタボリックシンドロームの予防や中性脂肪やコレステロール値を下げる効果が期待されます。またオメガ3系脂肪酸はダイエットにも期待でき、身近な食品である青魚などに食品に含まれているので手軽に摂取できます。 オメガ3系脂肪酸は健康診断で中性脂肪の数…

  • [監修済] ケルセチンの効果はアレルギー改善!【副作用もなく花粉症に良い?】

    ケルセチンの効果は花粉症などのアレルギー改善、アトピーなどの抗炎症作用などが主な効果としてありますが、ケルセチンの特徴として副作用がなく、玉ねぎに多く含まれているので安心して摂取することができます。 ケルセチンを効果的に摂取するには玉ねぎの外皮をうまく調理するのが良…

  • オリゴ糖効果で便秘解消!【低カロリーでダイエットにも?】

    オリゴ糖は便秘解消に効果があったり、低カロリーなのでダイエットにも効果があるという栄養素で、適切な摂取量で血糖値のコントロールや糖尿病の予防にもなります。ヨーグルトなどの食品にオリゴ糖を混ぜるだけで手軽に摂取できます。お肌にも良い影響を与えます。 オリゴ糖の効果でも…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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