栄養素・成分ビタミン
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カキエキスで貧血改善！【海のミルクの効能・効果】
カキエキスには、海のミルクと言われる牡蠣の豊富な栄養が含まれています。海のミネラルも豊富に含まれていて、毎日の食事で不足しがちな栄養素も、牡蠣から抽出したカキエキスなら手軽に補えます。カキエキスには貧血対策に役立つ成分も豊富に含まれています…
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葉酸で生理の悩みを解消！【効果的な摂り方】
葉酸というと妊婦に必要な栄養素というイメージがあります。もちろん妊婦にも欠かせない栄養素ですが、実は…
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妊娠初期に葉酸が必要な理由【具体的な摂取量】
妊娠初期の葉酸の必要性について、厚生労働省も積極的摂取を推奨しています。なぜ妊婦に葉酸が必要なのでし…
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マルチビタミンの特徴とビタミンが豊富な食品【ビタミン入門】
マルチビタミンは、複数のビタミンが配合されているサプリメントのことを指します。単体で摂取するよりも相…
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パンプキンシードの驚くべき効能【かぼちゃの種は捨てちゃダメ】
パンプキンシード（かぼちゃの種）には驚くべき効能があります。今まで捨てられていたものや避けていたもの…
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ケールが持つ驚きの効能とは？【便秘解消だけじゃない！】
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ケールの美肌効果について【青汁の原材料にも納得！】
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グレープフルーツに含まれる栄養成分の不足や過剰摂取の影響【薬を服用している場合は要注意】
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[監修済] 妊婦さんには特に必要な葉酸を含んだ果物とは
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[監修済] 妊娠中に必要になる葉酸は過剰摂取による副作用にも注意が必要
