活性酸素

  • カシスの不足や過剰摂取のリスク【バランスよく摂取しよう】

    カシスは黒すぐりの事です。フランス語で呼ぶ時はカシスと呼ばれますが、日本でも黒すぐりというよりカシスと呼ぶ方が一般的です。カシスには目にいいと言われているアントシアニンが豊富に含まれています。目にいい成分でも過剰摂取や不足した時には、何らかの問題が生じます。 (さらに&helli…

    カシス
  • カシスを食品として上手に摂り入れる方法【お手軽簡単】

    カシスはお菓子やデザート、料理のソースやカクテルまで幅広く使われています。カシスのリキュールは、紫色や赤紫色をしているのでカシスもそんな色をしているイメージですが、実際には黒に近い紫色をしています。別名を黒すぐりといい、ポリフェノールの一種アントシアニンを豊富に含んでいます。カシ…

    カシス
  • カシスが持つ驚きの効能・効果【アントシアニンが豊富】

    カシスはスイーツなどにも使われていますので、意外と身近に感じられます。ベリー系の果物に分類される事も多いのですが、ベリー系ではありません。黒すぐりとも呼ばれていますが、カシスには必須脂肪酸が含まれていて、健康効果も期待できます。カシスにどのような働きと効果があるのかを紹介します。…

    カシス
  • 烏龍茶の効能・効果と活用術【ダイエットも期待できる?】

    烏龍茶はどんな食べ物にも合うし、クセもなく飲みやすいので人気があります。冷たく冷やして飲んでも美味しいですし、冬は温かい烏龍茶も美味しいです。烏龍茶には健康効果も期待できますが、ダイエットに取り入れるといいとも言われます。烏龍茶の効果や効能、おすすめの摂り方を紹介します。 (さら…

    烏龍茶
  • 烏龍茶で美肌を手に入れる!【豊かな香りでリラックス】

    烏龍茶を食事の際に飲まれる方は多いですね。以前、烏龍茶ダイエットがトレンドになったこともありますが、実は、烏龍茶には優れた美肌効果があると言われています。ダイエットだけでなく、肌にとっても嬉しいことづくしの烏龍茶は、肌トラブルに悩む方にとっての救世主です。 (さらに&hellip…

    烏龍茶
  • ローズマリーの魅力は老化防止効果!【ロズマリン酸とカルノシン酸】

    ローズマリーは料理に使うハーブとしてもお馴染みです。シソ科の植物で少し強い香りが特徴的です。スパイシーな香りは肉料理や魚料理の臭み消しに便利です。ハーブやアロマとしても幅広く使われています。ローズマリーの効果や取り入れ方を紹介します。 (さらに…)…

    ローズマリー
  • ローズマリーの美肌効果!【抗酸化作用でさびない身体】

    ローズマリーと聞くと、お料理に使うハーブ、アロマオイルなどで良く耳にします。ローズマリーは昔から健康を維持するために使用されてきたハーブで、特に肌を若々しく保つ効果があります。ローズマリーに含まれている、ポリフェノールが活性酸素を防ぐ事で美肌につながると言われています。 (さらに…

    ローズマリー
  • レスベラトロールはアンチエイジングの切り札!【注目のポリフェノール】

    レスベラトロールは近年、アンチエイジングの有効成分として注目を浴びています。その働きには賛否両論ありますが、今回はレスベラトロールがアンチエイジングに良いと言われているのは一体なぜなのか、その理由についてご紹介します。 (さらに…)…

  • マルチビタミンの特徴とビタミンが豊富な食品【ビタミン入門】

    マルチビタミンは、複数のビタミンが配合されているサプリメントのことを指します。単体で摂取するよりも相乗効果により、効果が高まるというメリットがあります。マルチビタミンはサプリメントとして摂取しますが、体内で合成できないビタミンを手軽に補える方法として注目を集めています。 (さらに…

    ビタミン
  • ポリフェノールで美肌効果を実感!【身体にうれしい効能】

    ポリフェノールには、高い抗酸化作用があります。体内の活性酸素を除去する働きがあるので、体の酸化を防ぎ、酸化による起こる様々な現象を予防するのに役立ちます。ポリフェノールには老化を予防する働きがある事から、美肌を維持するために化粧品や、美容サプリメントにも多く使われています。ポリフ…

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記事の監修について

監修者:あるみまっく
経歴:国内大手メーカーの健康食品 (サプリメント)、医薬品開発研究員。開発研究員として15年以上の実績を持つ。尚、アロマテラピー検定1級の資格も所持。
幅広い天然成分等に関しての効能・薬効・活用方法について知識を有している。自身も様々なサプリメントを試用し、自分に合った最適な組み合わせサプリを探す日々をおくる健康マニア。

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